English

Venyy ja Huojuu - Opas parempaan liikkumiseen

€19.90

Includes a digital download
Report content
Product description

Opas tulokselliseen venyttelyyn ja tasapainoharjoitteluun

Venyy ja Huojuu on 38 sivun interaktiivinen e-opas liikkuvuuden ja kehonhallinnan kehittämiseen. Oppaan tarkoitus on auttaa sinua oppimaan kuinka pidät kehostasi huolta ja kehität liikkumistasi. Oppaassa käyn läpi liikkuvuusharjoittelun, venyttelyn ja tasapainon kehittämisen teoriapohjaa. Lisäksi tuon käytännön ohjeet monipuolisen liikeohjelman rakentamiseen niin kuntosalille kuin kotiinkin.

Tuotteen ostamalla saat haltuusi ladattavan tiedoston, jonka voit sitten siirtää laitteeseen kuin laitteeseen. Videoille vaaditaan nettiyhteys. Voit käyttää opasta kännykälläsi, tabletilla tai vaikka läppärillä. Et tarvitse muita välineitä ja opas kulkee minne vain mukanasi!

Kattava ohjeistus

Opas sisältää kattavan teoriapohjan lisäksi yli 50 harjoitusliikettä selkeillä video-, teksti-, ääni- ja kuvaohjeistuksilla. Oppaan venytysliikkeet sopivat kaikentasoisille ja lukuisiin eri tarkoituksiin: voit käyttää niitä illalla rentoutumiseen tai kuntosalilla treeniin valmistautumiseen.

Oppaan on tehnyt Liikunnanohjaaja (AMK) ja Fysioterapeuttiopiskelija (AMK) Ville Vilén.

(Tämä opas on yleisohjeistus. Lihasjumit ja kehon vaivat eivät aina ole yksinkertaisia, enkä tarjoa kuntoutusmenetelmiä tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin. Tarvittaessa suosittelen olemaan yhteydessä fysioterapeuttiin)

Suorituskykykeskus