Uusi interaktiivinen e-opas golfin fysiikkaharjoitteluun

Lihaskunnon, liikkuvuuden ja tasapainon harjoittamisen tulisi kuulu jokaisen golffarin oheisharjoitteluun. Tästä saat haltuusi kaiken tarvittavan tiedon tehokkaasta ja turvallisesta golfin fysiikkaharjoittelusta. Opas toimii hyvin työkaluna harjoittelussasi, mutta on myös erittäin näppärä työkalu valmentajille siirtämään osaamistaan pelaajille omatoimiseen harjoitteluun. Oppaan saa ladattua puhelimeen, tietokoneelle tai tabletille, ihan miten sinulle vain passaa!

Nappaa tehoa swingiin!

Oppaassa käydään läpi lajin fyysisiä vaatimuksia, tavallisimpia urheiluvammoja sekä perustellaan kattavasti ja tutkimusnäyttöön perustuen fysiikkaharjoittelun positiiviset vaikutukset lajisuoritukseen ja hyvinvointiin. Haluan oppaallani tuoda sinulle käytännön työkalut turvalliseen ja tehokkaaseen golfin oheisharjoitteluun missä tahansa treenaatkaan. Opas sopii kaikentasoisille golffareille ja sisältää useita eri harjoitusohjelmavaihtoehtoja.

Sisältö

• Lähes 60 sivua näyttöön pohjautuvaa tietoa golfista ja sen harjoittamisesta.

• Lähes 30 minuuttia video-ohjeistuksia käytettäviin harjoitusliikkeisiin.

• Yhteensä kahdeksan viiden viikon mittaista harjoitusohjelmaa junioreille, aikuisille, senioreille sekä kehonpainoharjoitteluun.

• 56 harjoitusliikettä teksti-, kuva ja video-ohjeistuksella.

Oppaan on luonut Liikunnanohjaaja (AMK) ja Fysioterapiaopiskelija (AMK) Ville Vilén. Yhteistyössä ovat olleet Lapin Golfakatemia sekä Athlete Gym Tornio.

> Erittäin hyvin ja selkeästi kerrottu faktaa. Asia on jäsennelty selkeästi ja kuvat tukevat hyvin harjoitteita. - Mika Vettainen, Golfvalmentaja