Kattava opas nuoren urheilijan harjoitteluun

Nuoren Urheilijan Fysiikkavalmennusopas on tarkoitettu nuorille joukkuelajien urheilijoille, jotka haluavat parantaa liikkumistaan ja suorituskykyään. Tavoitteenani on tuoda hajallaan oleva valmennustieto yhteen helposti lähestyttävään ja monikäyttöiseen pakettiin. Tämä kattava yli 140 sivuinen e-kirja sisältää tärkeimmät huomioon otettavat asiat nuorten tehokkaaseen ja turvalliseen harjoitteluun. Oppaassa käydään läpi muun muassa:

• Nuoren urheilijan kasvua ja kehitystä (Mukana PHV-seurannan excel-taulukko!)
• Urheiluvammoja
• Loikka- ja hyppyharjoittelua
• Nopeus- ja ketteryysharjoittelua
• Lihaskunto- ja kestävyysharjoittelua
• Liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua
• Lämmittelyä, palautumista ja kuormituksen seurantaa.

Välittömästi käyttöön saatavaa teoriaa ja käytäntöä

Olen oppaaseen kasannut kattavan näyttöön pohjautuvan teoriaperustan suorituskyvyn kattavaan kehittämiseen. Lisäksi oppaasta löytyy yli 125 liikeharjoitteen pankki video-, teksti ja kuvaohjeistuksella. Harjoitteiden lisäksi vien harjoitteet esimerkkiohjelmiin sekä helppoon käytännön toteutukseen. Mukana on myös hieman typistetty urheilijan versio, jonka voit jakaa valmennettavillesi helpottaaksesi valmennusta. Tällaisen oppaan olisi itse halunnut aloittaessani uraani fysiikkavalmentajana! Tuote sisältää ladattavan PDF-tiedoston, jota voi lukea niin tietokoneella kuin tabletilla ja älypuhelimellakin. Oppaan täysi hyödyntäminen vaatii toimivan internet yhteyden, koska harjoitusliikkeet ovat videolinkitetty. Lisätietoa kirjoittajasta