Yoga intro 12.8. klo 18:00-19:30

Rauhallisen ja perustellisen tiiviskurssin aikana perehdytään flow-joogan keskeisiin asanoihin sekä niiden oikeisiin ja turvallisiin linjauksiin. Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana kehittynyt mielen- ja kehonhallintakeino, josta länsimaissa tunnetaan parhaiten fyysinen eli asanaharjoitus. Asanoiden lisäksi joogatunneilla tehdään myös pranayamaa eli hengitysharjoituksia sekä meditatiivisia rentoutumisharjoituksia kuten yoga nidraa. Studiollamme opetettava Seasonal Yoga eli vuodenaikajooga on Vinyasa Krama Flow-joogaa, eli liikkeet sidotaan flow-tyylillä toisiinsa sarjoiksi, ja asanoista ja siirtymistä tarjotaan eri vaihtoehtoja harjoittajan lähtötason mukaan. Joogatunnille voi tulla, vaikka olisi kuinka jäykkä ja kankea eikä olisi eläissään kokeillut joogaamista!

Meiltä löydät matot, blokit, vyöt ja muut: varustaudu liikkumiseen sopivin varustein ja paljain jaloin. Joogan loppurentoutusta varten voit ottaa mukaan myös pitkähihaista paitaa ja sukkia.

Vaikket olisi hetkeen kuntoillutkaan, älä suotta säiky, etenemme aloittelijalle sopivaan rauhalliseen tempoon!

Kurssin ohjaa Ruska Schönberg, Seasonal Yoga Instructor, RYT200 / Yoga Alliance