Pilates matto intro 21.8. 18:45-20:15 The Pilates Method teaches you to be in control of your body and not at its mercy.” -Joseph Pilates Tutustu klassisen mattopilatekseen perusteellisesti tällä 90min tiiviskurssilla. Käymme läpi pilateksen peruskonsetpit, harjoittelemme powerhousen eli kesivartalon syvien lihasten aktivointia, sekä tutustumme klassiseen mattosarjan perusliikkeisiin.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa vartaloasi ja ja kehosi syviä lihaksia, parantaa liikkuvuutta, ja kehittää hyvän ryhdin ja keskivartalotuen. Pilates on systeemi jonka hyödyn huomaa niin eri urheilulajeissa tanssista salitreeniin kuin arkipäiväisessä elämässäkin, esim. kun nostat ja kannat lasta. Harjoitus on dynaaminen, ja liikkeet virtaavat toisiinsa. Klassisessa pilateksessa liikkeet tehdään Joseph Pilateksen alkuperäisen järjestyksen mukaan samoilla siirtymillä ja rytmeillä kuin hän ne suunnitteli. Pilates liikkeet ovat monitasoisia; liikesarjasta löytää jatkuvasti uusia haasteita ja ahaa-elämyksiä sitä mukaan, kun kehittyy ja osaa hallita kehon sisäisiä suhteita osaa paremmin. Pilatekseen ei tylsisty! Joseph Pilateksen sanoin “You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.”

Kurssin ohjaa Peak pilates-koulutettu pilatesohjaaja Ulrika Bachér.