English

Jooga & core -workshop (la 17.10. klo 13-15:15)

Ilmoittautumiset

€39.00

Incl. VAT 10.00%
Product description

Tämän kautta pystyt lunastamaan paikkasi Jooga&core -workshopiin! Pääset ilmoittamaan ostoksen edetessä osallistutko mukaan studiolla vai online.

--

Pilates- ja joogaohjaaja Annika Hytösen luotsaamassa workshopissa keskitytään vahvistamaan erityisesti kehon syviä tukilihaksia eli corea. Joogan perinteessä puhutaan corea tukevista bandhoista eli mula bandhasta ja uddiyana bandhasta. Näiden käyttö tuntuu monelle aluksi vieraalle, mutta workshopista saat käynnölliset ohjeet joogaharjoituksesi tueksi!

Workshopissa pääset tutkimaan tuttuja jooga-asanoita ja miten syvien tukilihasten oikeanlainen aktiivisuus niissä mahdollistaa turvalliset linjaukset ja vapauttaa tilaa myös muualle kehoon. Syvennymme vahvistamaan ja parantamaan coren toimintaa ja kehon lihasketjujen aktivoitumisjärjestystä joogaharjoitusten avulla. Hyödynnämme myös pilateksesta tuttuja elementtejä.

Syvien vatsalihasten, lantionpohjan lihasten sekä syvien selkälihasten vahvistaminen luo vakautta ja tukea koko selkärangan ja keskivartalon alueelle. Coren tuen avulla mahdollistuu myös optimaalinen ryhti sekä lihastasapaino ja toiminnallisuus kehon eri osien välillä. Coren oikeanlainen käyttö on oleellista myös selän hyvinvoinnin kannalta. Lämpimästi tervetuloa tutkimaan coren toimintaa joogaharjoituksessa ja siirtämään oivallukset muuhunkin liikkumiseen! Osallistumisvaihtoehdot: - STUDIO-workshop: Saavuthan paikalle vain terveenä ja pidät huolen hyvästä hygieniasta. Mikäli sairastut, voit vaihtaa online-vaihtoehtoon. Mikäli koronatilanteen vuoksi emme voi kokoontua yhdessä studiolla, siirrämme workshopin toteutettavaksi kokonaan online-muotoon. Workshopin tallenne on live-lähetyksen jälkeen käytössäsi vielä 2 viikon ajan. - ONLINE-workshop: Pääset osallistumaan workshopiin YouTube-linkin avulla joko live-lähetyksenä tai katsot workshopin tallenteen myöhemmin 2 viikon aikana.

Hinta: 39 € (sis. alv)

Jos haluat maksaa liikuntaetuuksilla, katso ohjeet täältä: https://studiolaive.fi/verkkokurssien-liikuntaetuudet/

Studio Laive