Aika: Maanantaisin klo11.30-12.20 Aikavälillä: 29.4.-10.6.2024 Paikka: Nuijamiestentien liikuntatila (Easyfitin ovista sisälle, Jyskin vieressä)

Äiti-vauvapilates kurssin pääpaino on äidin turvallinen palautuminen raskausajasta ja synnytyksestä. Oikeanlaisella liikunnalla pystytään lieventämään tai ehkäisemään lantionpohjan toimintahäiriöitä ja nopeuttamaan vatsalihasten erkauman palautumista. Pilateksen avulla ryhti paranee, liikkuvuus lisääntyy, keskivartalo tiivistyy ja pystytään helpottamaan niska-hartiaseudun jumeja. Ota mukaan oma alusta itsellesi ja vauvalle. Salista löytyy myös laina-alustoja.

Kurssille voit osallistua noin 1-12kk ikäisen vauvan kanssa. Vauva voi oleilla vierelläsi tai olla osassa liikkeitä mukana tai nukkua tunnin ajan. Tunti kulkee vauvan ehdoilla. Tunnille saa osallistua myös ilman vauvaa ja tarvittaessa voit ottaa isommankin sisaruksen mukaasi.

Sinun on myös mahdollista varata etukäteen aika erkauman tutkimiselle, 10€ lisähintaan. Erkauman tutkimiseen kannattaa varata noin 15-20min aikaa ja tutkimus tehdään äiti-vauvapilates tunnin jälkeen. Tutkimisen jälkeen tiedät oman erkauman tilanteen ja voimme pohtia tarvitsetko henkilökohtaista kuntoutusohjelmaa.

Kurssi sisältää kotiharjoittelua varten tallennevideon.

Tunnin ohjaajana toimii Reija Laitinen

Mikäli haluat maksaa tunnin liikuntaetuuksilla, niin ota yhteyttä: studiobilance@gmail.com