Maanantaisin klo17.10-18 Aikavälillä: 6.5.-10.6.2024 Paikka: Nokian koulun tanssisali, Koskenmäenkatu 6, Nokia Kurssi kokoontuu 6 kertaa HINTA: 70€

Äitiyspilates kurssi sopii, sekä raskaana oleville, sekä lempeäksi harjoitteluksi synnytyksen jälkeen. Tunnilla teemme harjoitteita keskivartalon syville lihaksille, sekä ihania avaavia dynaamisia venytyksiä. Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka parantaa ryhtiä, syventää hengitystä, lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa, sekä kehittää keskivartalon syviä lihaksia. Pilateksesta löytyy usein apu selkäkipuihin. Mukaan tunnille tarvitset joustavat vaatteet ja oman jumppa-alustan.

Kurssi siältää myös kotiharjoittelua varten tallennevideon.

Mikäli haluat maksaa kurssimaksun liikuntaetuuksilla tai osissa, niin laita viesti: studiobilance@gmail.com

Ohjaajana toimii Reija Laitinen, Studio Bilance

Studio Bilancen kurssiehdot: 1. Ilmoittautuminen on sitova. Kurssimaksu palautetaan vain sairaslomatodistusta vastaan, joka kestää koko kurssin ajan 2. Jos opetus joudutaan joinain päivinä perumaan, voidaan korvaava opetus järjestää jonain toisena päivänä 3. Kurssinjärjestäjä pidättää oikeuden aikataulun, opettajien ja kurssimateriaalin muutoksiin 4. Mikäli haluat lahjoittaa tai myydä paikkasi tutullesi, kertoina, joina et itse pääse, niin tämä on mahdollista. Muutoksista ei tarvitse erikseen ilmoittaa ohjaajalle 5. Pienissäkään flunssanoireissa älä tule tunnille 6. Mikäli kurssi joudutaan keskeyttämään ohjaajasta riippumattomista syistä, jäljellä olevia kertoja siirretään eteenpäin 7. Saavuthan tunnille ajoissa