Pilateskurssi sunnuntasin klo17-18 Aikavälillä: 16.1.-10.4.2022 HUOM! Kurssi ei kokoonnu viikoilla 8 eikä 9 (27.2. eikä 6.3.) Paikka: Nokian koulu, tanssisali (Sisäänkäynti Koskenmäenkatu 6, puolelta) Kurssi kokoontuu 11 kertaa, tämän lisäksi saat kaksi 60min mittaista pilates videotallennetta käyttöösi.

Tämä kurssi soveltuu ensikertalaisille, sekä pilatesta jo ennestään harrastaneille. Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka parantaa ryhtiä, syventää hengitystä, lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa, sekä kehittää keskivartalon syviä lihaksia. Pilateksesta löytyy usein apu selkäkipuihin. Mukaan tunnille tarvitset joustavat vaatteet ja oman jumppa-alustan. Kurssilla käytetään erilaisia pilateksen pienvälineitä, nämä välineet tulevat ohjaajalta.

HUOM! Kurssille voi osallistua myös kertamaksulla, edellyttäen, että kurssilla on tilaa. Kertamaksu 15€, maksu paikanpäällä suoraan ohjaajalle. Varmista vapaa paikka laittamalla viestiä: 0400633074 (myös whatsApp)

Mikäli haluat maksaa kurssimaksun liikuntaetuuksilla, niin laita viesti: studiobilance@gmail.com

Ohjaajana toimii Reija Laitinen, Studio Bilance