7 kerran pilateskurssi sunnuntasin klo18.30-19.30 Aikavälillä: 19.9.-7.11.2021 HUOM! Kurssi ei kokoonnut viikolla 41 (17.10.) Paikka: Nokian koulu, tanssisali (Sisäänkäynti Koskenmäenkatu 6, puolelta)

Tämä kurssi soveltuu ensikertalaisille, sekä pilatesta jo ennestään harrastaneille. Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka parantaa ryhtiä, syventää hengitystä, lisää kehon liikkuvuutta ja voimaa, sekä kehittää keskivartalon syviä lihaksia. Pilateksesta löytyy usein apu selkäkipuihin. Mukaan tunnille tarvitset joustavat vaatteet ja oman jumppa-alustan. Kurssilla käytetään erilaisia pilateksen pienvälineitä, nämä välineet tulevat ohjaajalta.

HUOM! Kurssille voi osallistua myös kertamaksulla, edellyttäen, että kurssilla on tilaa. Kertamaksu 15€, maksu paikanpäällä suoraan ohjaajalle. Varmista vapaa paikka laittamalla viestiä: 0400633074 (myös whatsApp)

Mikäli haluat maksaa kurssimaksun liikuntaetuuksilla, niin laita viesti: studiobilance@gmail.com

Ohjaajana toimii Reija Laitinen, Studio Bilance