AJANKOHTA: Keskiviikkona 21.1.2026 klo 18.00–20.00

PAIKKA: Enkelikartano, Lustbackantie 88 02400 Kirkkonummi

Tervetuloa rauhoittumaan yinjoogan, syvärentouttavan Jooga Nidran ja harmonisten äänien kannatteltavaksi. 💜 Tällä tunnilla pääset palautumaan ja vapauttamaan kehon fyysisiä jännityksiä. Harjoitus alkaa yinjoogalla, joka rauhoittaa mieltä ja aktivoi parasympaattista hermostoa tukien syvää rentoutumista. Pysähdymme yin-asentoihin useaksi minuutiksi, jotta keho ja mieli ehtivät laskeutua kiireettömään, läsnäolevaan tilaan. Harjoitus kohdistuu erityisesti kehon syviin sidekudoksiin, kuten faskioihin ja nivelsiteisiin.

Lempeän yin-osion jälkeen jatkamme harjoitusta ohjatulla Jooga Nidralla. Tässä syvärentouttavassa meditaatiossa vahvistamme yhteyttä kehon, mielen ja sydämen välillä erilaisten rentoutus-, hengitys- ja mielikuvaharjoitusten avulla. Selinmakuulla tehtävässä harjoituksessa keho pääsee rentoutumaan ja mieli rauhoittumaan, samalla kun tietoisuus pysyy valppaana kuunnellen meditatiivista ohjausta.

Harjoituksen jälkeen saat jatkaa oloasi viltin alla vastaanottaen äänimaljojen ja tuulikellojen lempeän soinnun ja vaipua yhä syvempään rentoutumisen tilaan. Tämä rauhoittava tunti sopii sinulle, kun kaipaat pysähtymistä ja yhteyttä itseesi.

Tunti sopii kaikentasoisille joogeille. Huomioithan ystävällisesti, että ilmoittautuminen on sitova. Pue ylle mukavat, lämpimät vaatteet ja villasukat. Enkelikartanossa on kaikki apuvälineet, mutta halutessasi voit ottaa mukaan oman joogamaton ja vesipullon.