Sari Helena (Holvi)

Ensiaskeleet - tutustumisharjoitus

€0.00

Incl. VAT 0.00%

Tässä lyhyessä, maksuttomassa harjoituksessa pääset liikkeen lisäksi kurkistamaan siihen, kuka Sari Helena on ohjaajana! Alle yhdeksän minuutin mittainen video sisältää lempiliikkeitäni: lempeitä, kehoa avaavia ja hengitystä syventäviä harjoituksia sekä lyhyen henkilökohtaisen kertomuksen hänen matkastaan joogaohjaajaksi. Videolla esitellään myös Joogakoira Papu! Saat: 🌿 tuntuman Sari Helenan ohjaustyyliin 🌿 kokemuksen hoitavasta, tietoisesta liikkeestä 🌿 pienen hengähdystauon arkeen 🌿 käsityksen siitä, mitä koko videokokonaisuus tarjoaa Nappaa muutama minuutti aikaa itsellesi. Jos tämä tuntuu hyvältä, tiedät että pidemmät harjoitukset on luotu sinua varten. Tervetuloa mukaan! Saat linkin sähköpostiisi kun olet suorittanut tilauksen!

Joogapolku - koko ensimmäinen videosarja

€57.00

Incl. VAT 0.00%

Haluatko tuoda arkeesi enemmän tasapainoa, elinvoimaa ja rauhaa helposti ja omaan rytmiisi sopien? Tässä kokonaisuudessa saat kaikki Sari Helenan ensimmäiset hoitavat joogaharjoitukset yhdellä maksulla. Mukana ovat: ✨ Aamuvirta: Aamuun sopiva virkistävä harjoitus ✨ Iltarauha: Iltaan rauhoittava harjoitus ✨ Voimanlähde: Energisoiva harjoitus vireyden tueksi ✨ Läsnäolo: Oloa vahvistava mindfulness-harjoitus ✨ Ensiaskeleet: Maksuton tutustumisharjoitus (SariHelenan lempiliikkeet & tarina) Jokainen harjoitus kestää 10–25 minuuttia (tutustumisharjoitus alle 9 min), joten ne on helppo sijoittaa osaksi päivää ilman suorittamista tai aikataulupaineita. Videoiden hinta erikseen 70€, yhdessä vain 57€! Tämä kokonaisuus antaa sinulle: selkeän rytmin päivään – aamuun, iltaan ja välihetkiin työkaluja hermoston tasapainottamiseen lempeästi vahvistavaa liikettä keholle syvempää yhteyttä omaan hengitykseen ja itseesi Yhdellä maksulla saat käyttöösi koko sarjan – voit valita harjoituksen oman olosi ja elämäntilanteesi mukaan. Ei jäsenyyksiä. Ei kuukausimaksuja. Vain pysyvä pääsy omaan joogapankkiisi. Tämä kokonaisuus on sinulle, jos: haluat liikkua lempeästi mutta vaikuttavasti etsit keinoja palautua kuormituksesta kaipaat lisää tietoista läsnäoloa arkeen haluat joogan, joka tuntuu turvalliselta ja hoitavalta Saat linkit harjoituksiin sähköpostiisi oston jälkeen Anna itsellesi lupa pysähtyä, hengittää ja vahvistua omalla tavallasi.

Läsnäolo – Mindful, liike ja hengitys

€17.50

Incl. VAT 0.00%

Palaa tähän hetkeen! Tämä mindfulness-pohjainen joogaharjoitus vahvistaa kehotietoisuutta ja läsnäoloa arjessa. Harjoitus yhdistää tietoisen liikkeen, hengityksen ja lempeän havainnoinnin, jotta mieli rauhoittuu ja keho saa tilaa tuntua. Saat: 🕊 selkeyttä ajatuksiin 🕊 vahvemman yhteyden omaan kehoosi 🕊 rauhallisemman ja tietoisemman arjen Harjoitus sopii sinulle, joka haluat syventää itseymmärrystäsi ja tuoda lisää tietoista pysähtymistä jokapäiväiseen elämään. Saat linkin harjoitukseen oston jälkeen sähköpostiisi Harjoituksen kesto: 16:10 min Intron kesto: 1:45 min

Iltarauha – Syvempään lepoon

€17.50

Incl. VAT 0.00%

Laskeudu pois päivän kuormasta. Tämä iltaharjoitus rauhoittaa hermostoa, vapauttaa kehoon kertynyttä jännitystä ja auttaa siirtymään tekemisestä olemiseen. Liikkeet ovat hitaita ja palauttavia, ja hengitys johdattaa kehoa kohti syvempää lepoa. Saat: 🌙 kevyemmän ja rennomman olon ennen nukkumaanmenoa 🌙 paremman unen laadun 🌙 tilaa hengittää ja päästää irti Täydellinen harjoitus kiireisen päivän päätteeksi tai silloin, kun kaipaat keholle ja mielelle turvallista pysähtymistä. Saat linkin harjoitukseen oston jälkeen sähköpostiisi Harjoituksen kesto: 10:00 min Intron kesto: 1:00 min

Voimanlähde - Lempeästi energiaa ja kirkkautta päivään

€17.50

Incl. VAT 0.00%

Kun olo on väsynyt, tahmea tai keskittyminen katoaa, keho ei aina tarvitse lisää kierroksia vaan oikeanlaista liikettä ja hengitystä! Energiavirta on hoitava joogaharjoitus, joka aktivoi kehoa, syventää hengitystä ja kirkastaa mieltä ilman suorittamista. Harjoitus yhdistää virtaavaa liikettä ja tietoisesti rytmitettyä hengitystä, jotta elinvoima pääsee liikkumaan luonnollisesti. Tämä ei ole repivä treeni, vaan tasapainottava energian herättely. Harjoitus auttaa sinua: ⚡ lisäämään vireystilaa luonnollisesti ⚡ kirkastamaan ajatuksia ja keskittymistä ⚡ avaamaan rintakehää ja hengitystä ⚡ palaamaan omaan voimaasi lempeästi Voit käyttää harjoitusta esimerkiksi seuraaviin tilanteisiin: - keskipäivän energiakuoppaan - etätyöpäivän tauoksi - tilanteisiin, joissa kaipaat selkeyttä ja uutta virtaa - hetkiin, jolloin haluat liikkeen kautta nostaa omaa oloasi Harjoituksen jälkeen olo on kevyempi, hengitys syvempi ja mieli kirkkaampi. Anna kehollesi lupa herätä uudelleen! Saat linkin harjoitukseen oston jälkeen sähköpostiisi Harjoituksen kesto: 18:50 min Intron kesto: 1:30 min

Aamuvirta – Energiaa päivään

€17.50

Incl. VAT 0.00%

Herätä keho ja mieli lempeästi uuteen päivään! Tämä aamuhetki aktivoi aineenvaihduntaa, avaa kehon suuria linjoja ja käynnistää hengityksen luonnollisen rytmin. Harjoitus yhdistää pehmeää liikettä ja tietoista hengitystä, jotta päivä alkaa kirkkaalla, keskittyneellä energialla ilman kiireen tuntua. Saat: ✨ lempeän mutta tehokkaan herättelyn koko keholle ✨ paremman keskittymiskyvyn työpäivään ✨ tasapainoisen ja levollisen vireystilan Sopii sinulle, joka haluat aloittaa päivän tietoisesti ja vahvasti, omasta keskuksestasi käsin. Harjoituksen kesto: 18:50 min Intron kesto: 1:30 min Harjoituksen kesto: 21:10 min Intron kesto 2:20 min

Sari Helena

Videoharjoitteet

Ensiaskeleet - tutustumisharjoitus

Joogapolku - koko ensimmäinen videosarja

Läsnäolo – Mindful, liike ja hengitys

Iltarauha – Syvempään lepoon

Voimanlähde - Lempeästi energiaa ja kirkkautta päivään

Aamuvirta – Energiaa päivään