Opi tunne- ja tietoisuustaitoja yhdessä lapsesi kanssa.

Uusi Aikuisen ja lapsen yhteinen tietoisuustaitokurssi antaa teille käytännöllisiä työkaluja rauhallisempaan arkeen.

Kurssin kesto on 6 viikkoa. Kurssilla käymme yhdessä läpi seuraavia teemoja:

Viikko 1 - Tietoisuus aisteista

Ensimmäisellä viikolla opitaan, mitä tietoisuustaidot ovat ja harjoitellaan niitä eri aistien kautta.

Viikko 2 - Tietoisuus hengityksestä

Toisella viikolla keskitytään hengitykseen ja sen rauhoittavaan vaikutukseen.

Viikko 3 - Tietoisuus kehosta

Kolmannella viikolla saat tietää, kuinka tietoisuus omasta kehosta voi auttaa sinua rentoutumaan ja pysymään terveenä.

Viikko 4 - Tietoisuus ajatuksista

Viikolla neljä viikolla opitaan huomioimaan ja ymmärtämään paremmin omia ajatuksia.

Viikko 5 - Tietoisuus tunteista

Viikolla viisi saat työkaluja tunnistaa omia tunteita ja tehdä tilaa tunteen ja siitä aiheutuvan reaktion väliin.

Viikko 6 - "Sydäntietoisuus"

Viimeisellä kerralla opit tekemään hyvää itsellesi ja muille "sydänajatusten" avulla.

HUOM! MAKSUN JÄLKEEN SAAT KUITIN MUKANA LINKIN, JONKA KAUTTA SAAT OHJEET KURSSIALUSTALLE KIRJAUTUMISEEN! MUISTATHAN SIIS KLIKATA LINKKIÄ JA SYÖTTÄÄ LOMAKKEELLE YHTEYSTIETOSI MAKSUSI JÄLKEEN.