Vapaudu miellyttämisestä ja ala elää itseäsi varten on työkirja rajojen asettamisen tueksi sinulle, joka olet valmis sisäiseen työhön oppiaksesi kuuntelemaan itseäsi ja irtaantuaksesi muiden odotuksista ja mielipiteistä. Tunnetko olevasi jatkuvassa puristuksessa muiden odotusten vuoksi? Kaipaatko vapautta muiden mielipiteistä ja rohkeutta kuunnella itseäsi? Teetkö asioita, joita et haluaisi vain täyttääksesi muiden odotukset? Mietitkö, miksi on niin vaikeaa sanoa ei? Haluaisitko ymmärtää itseäsi paremmin? Oletko valmis elämään itseäsi varten?

50 sivuisen työkirjan avulla tunnistat omien arvojesi mukaiset rajat. Oivalluttavat tekstit ja kysymykset lisäävät itsetuntemustasi ja ymmärrystä itseäsi kohtaan. Vahvistavat ja rauhoittavat harjoitukset auttavat purkamaan esteitä rajojen asettamisen tieltä ja syventävät rakkautta ja myötätuntoa itseäsi kohtaan.

Työkirjassa lähestytään rajojen asettamista seuraavien viiden portin kautta.
Portti 1: Oma vastuuni
Ymmärrät, mikä kuuluu ja mikä ei kuulu omalle vastuualueellesi. Opit ottamaan vastuun itsestäsi ja lakkaat vastuuttamasta muita omista valinnoistasi.
Portti 2: Tietoisuus ja rajojen asettaminen itselle
Tulet tietoiseksi sisäisestä maailmastasi ja opit muuttamaan ajatuksiasi ja toimintaasi rajojasi tukevaan suuntaan.
Portti 3: Sisäinen turva
Vahvistat turvallisuuden tunnettasi sekä arkisilla keinoilla että erilaisten harjoitusten avulla.
Portti 4: Rajan vetäminen
Opit keinoja, miten olla pienentämättä itseäsi ja alkaa tuoda itsesi näkyväksi.
Portti 5: Rajasta kiinni pitäminen
Opit sietämään näkyväksi tulemisen epämukavuutta ja pysymään itsesi puolella.

Työkirjassa olevan viikkosuunnitelman tuella alat vahvistamaan yhteyttä itseesi ja sulle sopivin askelin elämään rajojasi todeksi.

Minä Sanna, olen ensimmäiseltä koulutukseltani musiikkipedagogi ja toimin yli 10 vuotta oppimisen ja opettamisen parissa pianonsoiton opettajana ja musiikkikouluyrittäjänä. Nyt olen valmistumassa LCAF Certified Coach® -koulutuksesta ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi.

Työkirja ei ole tieteellinen julkaisu vaan perustuu siihen, mitä olen itse oppinut rajojen asettamisesta oman kokemukseni ja muiden samankaltaisten kokemusten kautta. Sisällön tukena olen käyttänyt ratkaisukeskeinen valmentaja -koulutuksen oppimateriaalia sekä aiheeseen liittyvää kirjallisuutta.

Työkirja on A4-kokoinen ja pehmeäkantinen. Toimitusaika 3-7 päivää.

Työkirjalla on 14 vuorokauden palautusoikeus (lasketaan saapumispäivästä). Asiakas maksaa palautuksen postimaksun.