Posiitivinen kierre - Näin kuntouduin fibromyalgiasta -opas

Positiivinen kierre — Näin kuntouduin fibromyalgiasta PDF-opas · 15 sivua

En jaksanut kävellä kotimme ensimmäisestä kerroksesta toiseen. Tänään elän käytännössä oireetonta elämää. Tämä opas kertoo, miten tein sen — ja miten sinäkin voit kääntää kierteen.

Oppaassa saat:

— Selkeän selityksen siitä, mitä kehossasi tapahtuu fibromyalgiassa ja miksi negatiivinen kierre syntyy — Konkreettiset ohjeet oikeanlaiseen liikuntaan (ja miksi kävely ei ole hyvä aloituspiste) — Tutkimustietoon perustuvat lisäravinneohjeet: Q10, kreatiini, D-vitamiini, omega-3 ja magnesium — Anti-inflammatorisen ruokavalion perusteet käytännönläheisesti — Työkalut kuormituksen kartoittamiseen ja vähentämiseen — Harjoitustehtäviä, joiden avulla löydät oman suuntasi

Opas on kirjoitettu omakohtaisesta kokemuksesta, yrttiterapeutin sekä toimintaterapeuttiopiskelijan tiedolla tutkimustietoon pohjaten. Se ei korvaa lääkärin hoitoa, mutta antaa sinulle konkreettisia työkaluja, joista kukaan ei välttämättä ole kertonut.

Positiivinen kierre voi alkaa yhdestä asiasta. ♡