ADHD Pikastartti -verkkokurssi

Tämä ytimekäs "Pikastartti" -tyyppinen kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluaa ymmärtää itseäsi paremmin ja löytää käytännön työkaluja ADHD:n kanssa elämiseen. Kurssi koostuu viidestä osa-alueesta:

1. Yli- ja alistimulaatio: kuinka tunnistaa ja säädellä omaa vireystilaa?

2. Tunnesäätely: kuinka kohdata voimakkaat tunteet rakentavasti?

3. Masking (peittely): kuinka löytää tasapaino sopeutumisen ja autenttisuuden välillä?

4. Toiminnanohjaus: kuinka aloittaa, organisoida ja saada asioita valmiiksi?

5. Sosiaaliset tilanteet: kuinka soveltaa näitä oppeja haastavissa sosiaalisissa tilanteissa?

Kurssin tavoitteena ei ole muuttaa sinua, vaan antaa sinulle työkaluja, oivalluksia ja keinoja, joilla arki voi sujua hieman helpommin.

Kurssi on tarkoitettu ensisijaisesti henkilöille, jotka ovat ADHD -matkansa alkupuolella. Jos olet perehtynyt aiheeseen jo todella syvästi, kurssi ei välttämättä ole sinulle paras mahdollinen.

Kiitos ja tsemppiä kurssiin!

Toivottavat kurssin tekijät,

Panu Palm (Lyhytterapeutti & ADHD-kokemusasiantuntija) sekä Jevgeni Nietosniitty (Psykologi & terapeutti)