PILATES-kurssi, alkeet/keskitaso

Maanantaisin 5.1.-9.2.2026 klo 16.45-17.45 (6 kertaa)

Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Tämä kurssi on tarkoitettu aloittelijoille ja jo jonkin verran Pilatekseen tutustuneille. Tällä kurssilla teemme pääasiassa perustason harjoitteita, mutta halutessasi pääset kokeilemaan myös voimakkaampia variaatioita. Kurssi sopii hyvin myös odottaville ja raskausajasta palautuville.

Vartalon syvien lihasten vahvistaminen, fysiologisesti oikeaoppisten liikeratojen harjoitteleminen sekä hengityksen syventäminen kehittävät mm. ryhtiä, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilates-harjoittelusta hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin liikuntaharrastusta aloittelevat, ja sitä käytetään myös tuki- ja liikuntaelinten kuntouttamiseen. Harjoittelussa voidaan hyödyntää erilaisia pienvälineitä kuten pilatespalloa, pilatesrullaa, pieniä käsipainoja tai pilatesrengasta. Tule mukaan herättelemään keskivartaloa, vetreyttämään selkääsi ja rauhoittamaan kehosi kierroksia! Ohjaajana kurssilla toimii PhysioPilates-ohjaaja, fysioterapeutti Satu Laiho.

Kurssin hinta on 104€/6 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

Ota mukaan oma jumppamatto ja viltti. Mattovuokra studiollamme 2€. Peruutukset ainoastaan lääkärintodistusta vastaan. Force majeure -tilanteessa pidätämme oikeuden järjestää tunnit virtuaalitunteina.

Studiomme valttina on pieni, alle 10 henkilön ryhmäkoko, jolla takaamme rennon ja lämpimän ilmapiirin sekä mahdollisuuden henkilökohtaiseen ohjaukseen jokaisella tunnilla. Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet! Haluamme tarjota ainutlaatuisia hyvän mielen liikuntakokemuksia jokaisen asiakkaan tarpeet huomioiden. Tervetuloa harjoittelemaan meidän kanssa!