KAHVAKUULA-virtuaalikurssi 1.9.-31.12.2023

- yhteensä 8 tuntitallennetta (á 45 min)

Osallistu mistä tahansa!

Toiminnalliset ja monipuoliset kahvakuulatunnit kehittävät lihasvoimaasi ja hapenottokykyäsi. Keskitymme kokonaisvaltaisiin liikkeisiin, jotka on mahdollista tehdä painavammallakin kuulalla tai vaikka käsipainolla. Pystyt treenaamaan kotoa käsin oman kunnon mukaan ja tarvittaessa osa liikkeistä on mahdollista tehdä myös ilman painoa. Tunti sopii kaikille, myös ensikertalaisille. Tarvitset vain oman kahvakuulan/painon ja alustan. Treenaamme pääasiassa aikaa vastaan ja käymme tekniikkaa läpi lämmittelyosiossa, jolloin pystyt helpommin säätelemään tunnin haastavuutta ja varmistamaan turvallisen, mutta tehokkaan harjoittelun kotona. Tarkoituksena on nauttia treenistä sekä kerryttää hyvää energiaa haastamalla koko kehon lihakset. Ohjaajana liikunta-alan ammattilainen FISAF Personal trainer, Spartan Kahvakuulaohjaaja, Minna Mustonen.

Maksamalla 49€ kurssimaksun saat 8 tuntitallennetta, jotka ovat katsottavissa 1.9.-31.12.2023, niin monta kertaa kuin haluat. Saat heti tilauksen tehtyäsi sähköpostiin kuitin, josta löydät linkin ja salasanan tallenteisiin. Linkki avautuu nettiselaimeen. Et siis tarvitse erillistä ohjelmaa tai kirjautumista. Huomioithan, että tunnit ovat katsottavissa 1.9. alkaen.

Jos haluat maksaa kurssin sähköisillä Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse minna@riio.fi.