HATHA JOOGA + ÄÄNIMALJARENTOUTUS LANTIO

Perjantaina 24.5.2024 klo 17.30-19.00

Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Tervetuloa mukaan lempeän dynaamiseen Hatha-joogaan ja äänimaljarentoutukseen, joka on erityisesti omistettu lantion hyvinvoinnille!

Et tarvitse aiempaa joogakokemusta, joten voit osallistua rohkeasti, olit sitten vasta-alkaja tai kokeneempi joogi. Tällä tunnilla liikutamme kehoa virtaavasti ja dynaamisesti, huoltaen erityisesti lantion alueen liikettä ja voimaa. Voikin olla, että tunnilta lähtiessäsi askel on kevyempi sekä pidempi. Harjoitus tarjoaa lempeän tavan tutustua dynaamisen joogan maailmaan. Pääsemme lopussa nauttimaan rauhallisista lattia-asanoista, joita tuetaan tarvittaessa apuvälinein.

Tunnin kruunaa pitkä äänimaljarentoutus, joka vie kehosi ja mielesi matkalle syvään rentoutumiseen. Äänimaljat hierovat kehon jokaista solua, luoden rauhallisen ympäristön täydelliseen rentoutumiseen. Ota mukaan oma joogamatto, viltti ja tyyny.

Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja joogaohjaaja Merita Toivonen.

Dynaamisessa Hatha-joogassa asanat (jooga-asennot) vaihtelevat dynaamisemmista, liikkeellisistä asennoista hitaampiin, staattisempiin asentoihin. Tämä mahdollistaa lihasten vahvistamisen ja kehon liikkuvuuden parantamisen samalla kun säilytetään Hatha-joogan perinteinen rauhallisuus ja tietoinen läsnäolo.

Tunnin hinta on 23€, ja mukaan mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi. Peruutukset ainoastaan lääkärintodistusta vastaan.

Studiomme valttina on pieni ryhmäkoko, jolla takaamme rennon ja lämpimän ilmapiirin sekä mahdollisuuden yksilölliseen ohjaukseen jokaisella tunnilla. Meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet! Haluamme tarjota ainutlaatuisia hyvän mielen liikuntakokemuksia jokaisen asiakkaan tarpeet huomioiden. Tervetuloa harjoittelemaan meidän kanssa!