Lempeästi jämäkkä – 4 viikon ryhmävalmennus Zoomissa 🌿

Opettele pitämään rajasi ilman syyllisyyttä – turvallisesti ja omana itsenäsi.

Huomaatko usein mukautuvasi muiden tarpeisiin, vältteleväsi konflikteja tai kantavasi muiden tunteita omalla vastuullasi? Et ole yksin.

Monelle empaattiselle ja herkälle ihmiselle jämäkkyys tuntuu vaikealta, koska hermosto on oppinut pitämään mukautumista turvallisena. Siksi muutos ei synny vain tiedostamalla – vaan turvallisen harjoittelun, toiston ja kokemuksen kautta.

🌱 Mikä tämä valmennus on?

Lempeästi jämäkkä on neljän viikon pieni ja turvallinen max 8 hengen ryhmävalmennus sinulle, joka haluat:

💪 oppia tunnistamaan ja ilmaisemaan omia rajojasi

💪 vähentää jatkuvaa miellyttämistä

💪 vahvistaa itseluottamustasi ihmissuhteissa

💪 harjoitella jämäkkyyttä turvallisesti muiden samanhenkisten kanssa

Valmennuksessa saat

✅ Viikoittaiset live-tapaamiset Zoomissa

✅ Turvallisen ja hyväksyvän pienryhmän tuen

✅ Hermostoa huomioivia harjoituksia ja reflektiotehtäviä

✅ Työkaluja omien uskomusten ja sisäisten rajojen käsittelyyn

✅ Käytännön harjoittelua oikeisiin elämäntilanteisiin

✅ Käytännöllisen muistisäännön vaikeiden ihmisten kohtaamiseen

✅ Mahdollisuuden tulla näkyväksi turvallisesti ilman suorittamista

Tämä valmennus voi olla sinulle erityisen tärkeä, jos…

💔 sinun on vaikea sanoa ei ilman syyllisyyttä

💔 pelkäät tuottavasi pettymystä muille

💔 huomaat mukautuvasi liikaa ihmissuhteissa

💔 kaipaat turvallista paikkaa harjoitella jämäkkyyttä käytännössä

📅 Aikataulu ja paikka

📅 Tapaamme ryhmän kanssa keskiviikkoisin 27.5., 3.6., 10.6. ja 17.6.

⏰ klo 18–19

📍 Zoomissa (et tarvitse omaa Zoom-tiliä tai sovellusta)**

Valmennus päättyy sopivasti ennen juhannusta, jotta ehdit integroida oppimaasi kesän aikana omaan arkeesi ja ihmissuhteisiisi.

🌿 Miksi juuri ryhmävalmennus?

Ryhmän tuki voi olla yllättävän voimakas osa muutosta.

Kun huomaat, ettet ole ajatustesi ja kokemustesi kanssa yksin, häpeä ja jatkuva riittämättömyyden tunne alkavat usein hellittää. Turvallinen ryhmä antaa mahdollisuuden harjoitella uusia toimintamalleja käytännössä – pienin askelin ja omassa tahdissa.

Moni huomaa, että juuri turvallinen näkyväksi tuleminen muiden samanhenkisten kanssa tekee muutoksesta syvemmän ja pysyvämmän.

Jos sinulla herää jotakin kysyttävää, laita viestiä matalalla kynnyksellä 💛 📞 046 923 6801 / Suvi