Ravitsemusterapeutin kattavan ruokapäiväkirja-analyysin avulla sinun on vihdoin mahdollista tietää tarkalleen mitä ja miten syöt. Saatko riittävästi kaikkia välttämättömiä ravintoaineita kehosi hyvinvointiin? Tarvitsetko ravintolisiä ruokavaliosi tueksi? Paljonko ruokavaliosi sisältää proteiinia ja vastaako saanti tarvetta kuntoilun tueksi? Mikä on ruokavaliosi rasvan laatu ja sisältääkö ruokavaliosi riittävästi ravintokuitua kehon optimaaliseen rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan? Saatko ruokavaliostasi riittävästi rautaa ja imeytyykö se?

Laillistettu ravitsemusterapeutti analysoi viikon mittaisesta ruokapäiväkirjasta ruokavaliosi kokonaislaadun: missä suhteessa saat energiaa rasvasta, hiilihydraateista ja proteiinista ja mikä on ruokavaliosi rasvan- ja hiilihydraattien laatu. Ruokapäiväkirjasta analysoidaan tarkemmin proteiinin, energian ja kuidun saanti ja välttämättömien vitamiinien, hiven- ja kivennäisaineiden saanti sekä riittävyys tarpeisiin nähden.

Ruokapäiväkirja-analyysin perusteella ravitsemusterapeutti tekee sinulle kirjallisen ravitsemussuunnitelman, joka sisältää yksilölliset ja konkreettiset suositukset muutoksiksi ruokavalioosi, jotta ruokavalio tukee jatkossa sinun tavoitteitasi, kuten monipuolista ja terveellistä syömistä, urheilua, painonpudotusta tai rautastatuksen parantamista. Palveluun ei sisälly tapaamista ravitsemusterapeutin kanssa. Ruokapäiväkirja-analyysin ostaneet asiakkaat saavat alennusta yksilökäynneistä ravitsemusterapeutin luona.

Ruokapäiväkirjaa pitämällä havainnoit myös itse uudella tavalla syömistäsi ja kiinnität tarkemmin huomiota päivittäisiin ruokavalintoihisi. Ruokapäiväkirjan pitäminen on hyödyllinen harjoitus kenelle tahansa! Ruokapäiväkirjan pitäminen sopii erityisen hyvin erityisruokavaliota noudattaville, joilla ravintoaineiden saanti voi jäädä puutteelliseksi, urheilijoille, painonpudottajille, raskaana oleville tai imettäville, ikääntyneille ja heille, keillä on todettu kohonnut kolesteroli tai raudanpuuteanemia. Ruokapäiväkirja-analyysi on myös suosittu lahja terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneelle lähimmäiselle.

Saat tuotteen tilattuasi linkin ohjeisiin ruokapäiväkirjan pitämiseen ruokapäiväkirja-ohjelmassa ja lähettämiseen ravitsemusterapeutille.