English

Hyvä hengitys -työpaja LA 27.3.2021 klo 11-14

TYÖPAJAT

€59.00

Incl. VAT 24.00% 9 in stock
Product description
Kun ajatukset käyvät kierroksilla, on vaikea keskittyä, on vaikea rauhoittua. Kehossa tuntuu ylimääräisiä jännityksiä. Kehon rentouttaminen ei onnistu eikä normaali palautuminen käynnisty. Silloin on vaikea nukahtaa tai heräät kesken unien.
Hengitys voi tuntua pinnalliselta, pallea kiristää ja niska-hartiaseudussa tuntuu jännityksiä.

Hengitys muuntuu joka hetki sen mukaan mitä kohtaamme ja koemme. Erilaiset tilanteet, kuten stressi ja huolet, kipu, uskomukset ja tunteet, saavat hengityksen helposti epätasapainoon. Epätasapainoisen hengityksen oireita voivat olla mm. lihasjännitykset, päänsäryt, selkäkivut, jännitykset rintakehässä, hapenloppumisen tunne, puutuminen tai pistely, ahdistus tai paniikin tunne, muutokset ryhdissä, unihäiriöt ja väsymys. Emme voi rentoutua ja rauhoittua nappia painamalla, mutta hengitykseen vaikuttamalla voimme rauhoittua ja käynnistää kehon palautumista sekä lievittää erilaisia oireita, tuntemuksia ja tunnetiloja.

Hyvä hengitys -työpajassa opetan sinulle miten voit palautua jo päivän aikana, jolloin ylivireys ei ota valtaa, sinulle jää voimia sinulle tärkeisiin asioihin ja nukut paremmin.

Työpajassa opit tuomaan tasapainoisen ja vapaan hengityksen hyödyt osaksi arkeasi. Harjoitteet auttavat vahvistamaan kehotietoisuutta ja hengitystietoisuutta, opit myös miten yhdistää tasapainoinen hengitys liikkeeseen. Käytetyt menetelmät ovat kehollisia ja hengitykseen keskittyviä.

Työpajan hintaan sisältyy työpajan ohjelma ja harjoituksissa tarvittavat välineet, kirjallinen tiivistelmä työpajan aiheesta ja harjoituksista sekä kahvi/tee ja pientä purtavaa.

Mukaan tarvitset riittävän lämpimän, joustavan vaatetuksen, villasukat kannattaa varata mukaan. Voit ottaa oman alustan tai joogamaton, mutta mattoja löytyy tarvittaessa myös paikan päältä. Halutessasi voit ottaa mukaasi muistiinpanovälineet.

Paikka: Vesijärvenkatu 20, Lahti (tarkemmat saapumisohjeet annetaan myöhemmin)

Lisätietoja tapahtumasta ja peruutusehdot löytyy täältä.

Mirkka Tikkanen - Puron Virta