English

Toimistotyöläisen täsmäharjoitteet / niska-hartia-yläselkä

OMATOIMISET HARJOITUSOHJELMAT

€29.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

Ohjelma pitää sisällään tarkkaan suunnitellut terapeuttiset täsmäharjoitteet istumatyössä kuormittuvien yläselän, niskan ja hartioiden alueelle. Ohjelmassa on hyvin yksityiskohtaisesti kirjoitetut kuvalliset ohjeet harjoitteiden tekemiseen. Harjoitusliikkeet on erityisesti suunniteltu toimisto-/istumatyötä tekeville, mutta samankaltaisia vaivoja ilmenee muillakin, joten liikkeistä hyötyvät muutkin.

Lisäksi mukana on kattava tietopaketti istumatyöläisen ergonomisista haasteista, jossa opetetaan näiden asioiden korjaaminen. Tietopaketissa käydään myös tarkasti läpi, mitä hyötyä harjoitusohjelman liikkeistä on ja millaisia tuloksia harjoitteiden tekemisen myötä on odotettavissa. Osta tästä täsmäohjeet istumatyöstä johtuvien vaivojen parantamiseen!

Harjoitteiden tekemiseen kuluu aikaa kerralla noin 15-20 minuuttia. Välineiksi tarvitset vain kevyen vastuskuminauhan, jonka voit ostaa toimipisteestämme tai urheiluvälineliikkeestä.

Harjoitusohjelma toimitetaan pdf-liitetiedostona maksun yhteydessä.

pt noste