Tuntuuko olosi jatkuvasti kiireiseltä ja levottomalta? Haluaisitko oppia stressinhallinnan ja rentoutumisen keinoja sekä löytämään tasapainoa ja mielenrauhaa elämään? Rentoutusvalmennus auttaa sinua tunnistamaan liiallisen kuormittumisen merkkejä sekä kehittämään omaa palautumista, henkistä hyvinvointia ja stressinhallintataitoja. Samalla toimintakykysi ja jaksamisesi niin työssä kuin vapaa-ajalla lisääntyy.

Tässä valmennuksessa saat toimivia työkaluja mm. ajanhallintaan, keskittymiseen, hermoston rauhoittamiseen, rentoutumiseen ja levottoman mielen hiljentämiseen. Valmennus opettaa olemaan läsnä tässä hetkessä, ei murehtimaan mennyttä tai tulevaa. Valmennus sopii erityisen hyvin henkilöille, jotka kärsivät ajoittaisesta stressistä, väsymyksestä tai liiallisesta suorittamisesta ja kuormituksesta. Valmennuksen avulla pyritään löytämään juuri sinulle sopivat keinot, jotta työ ja vapaa-aika ovat pysyvät tasapainossa ja kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy. Valmennus sopii sinulle, joka kaipaat työkaluja rentoutumiseen ja rauhoittumiseen, stressinhallintaan, unenlaadun parantamiseen, hengityksesi huomioimiseen, itsesi kuunteluun ja uusien voimavarojen löytämiseen.

Valmennuksen sisältö muodostuu sinun tarpeiden ja toiveiden mukaan. Valmennus voi sisältää mm. lempeitä hyvän olon liikeharjoitteita, rauhoittavia hen­gi­tys­har­joi­tuk­sia, tietoisuushar­joi­tuk­sia, EFT-terapiaa, meditaatioita, lempeää yinjoogaa, Yoga Nidraa, ohjattuja sy­vä­ren­tou­tus­har­joi­tuk­sia, positiivisen ajattelun harjoituksia, äänimalja- ja koshirentoutusta tai erilaisia itsehoitomenetelmiä. Opit erilaisia menetelmiä, joita voit helposti hyödyntää hyvin omassa arjessasi.

Rentoutusvalmennus sisältää kolme tapaamista. Ensimmäinen kerta sisältää alkuhaastattelun, eri rentoutustekniikoiden kokeilua ja ohjatun syvärentoutuksen. Muut tapaamiskerrat sisältää ratkaisukeskeisen valmennuskeskustelun ja sen hetkiseen tilanteeseen tarvittavia harjoituksia. Sinulla ei tarvitse olla kokemusta mistään harjoituksista, minä kyllä ohjaan, autan ja opastan! 🩵 Ostaessasi rentoutusvalmennuspaketin, saat kaupan päälle intialaisen päähieronnan tai äänimaljahoidon. Kysy myös osamaksumahdollisuutta: piia@piiakiiveri.fi