Uusi alku - ravintovalmennus

Yksittäinen valmennuskerta.

Kaikki muutokset alkavat ensimmäisestä askeleesta. Oletko pohtinut omaa syömistäsi ja hyvinvointiasi, mutta et oikein tiedä, mistä lähtisit liikkeelle? Tai kaipaatko uusia näkökulmia ja konkreettisia keinoja, joiden avulla voisit voida arjessasi paremmin?

Uusi alku on yksittäinen ravintovalmennustapaaminen, jossa pysähdymme rauhassa tarkastelemaan nykyistä tilannettasi, tavoitteitasi ja niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat syömiseesi ja hyvinvointiisi.

Valmennukseni perustuu psyykkiseen ravintovalmennukseen, jossa keskiössä ovat syömiseen vaikuttavat ajatukset, tunteet, uskomukset sekä arjen tavat ja tottumukset. Valmennuksessa et saa valmista ruokavaliota tai tiukkoja ohjeita. Sen sijaan saat ymmärrystä omasta syömiskäyttäytymisestäsi, uusia näkökulmia ja konkreettisia ensiaskeleita, joita voit lähteä kokeilemaan omassa arjessasi.

Mitä voimme valmennuksessa tarkastella?

Aihe voi liittyä esimerkiksi:

• ruokailurytmiin ja arjen ruokailutottumuksiin
• jaksamista tukevaan ravitsemukseen
• tunnesyömiseen ja naposteluun
• stressin ja kiireen vaikutukseen syömiseen
• motivaatioon ja muutoksen käynnistämiseen
• ajatuksiin ja uskomuksiin, jotka ohjaavat syömistä
• siihen, miten voisit tehdä hyvinvointiasi tukevia valintoja ilman jatkuvaa suorittamista.

Valmennuksen sisältö rakennetaan sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Joskus jo yksi keskustelu voi tuoda merkittäviä oivalluksia ja antaa selkeän suunnan eteenpäin.

Valmennus sisältää:

✓ 45 minuutin etävalmennuksen
✓ nykytilanteen kartoituksen
✓ uusia näkökulmia omaan syömiseesi
✓ yksilöllisiä suosituksia
✓ konkreettiset ensiaskeleet, joista on helppo aloittaa.

Uusi alku sopii sinulle, jos haluat ottaa ensimmäisen askeleen kohti tasapainoisempaa suhdetta syömiseen ja omaa hyvinvointiasi tukevaa arkea.