Haluaisitko kokea kokonaisvaltaisen rentoutumisen sekä palautua kehon, mielen ja hermoston tasolla? Ohjattu syvärentoutus on yhdistelmä lempeää liikettä, rauhoittavaa hengitystä, levollisuutta lisäävää Jooga Nidra-harjoitusta sekä äänimaljarentoutusta. Tämä tunti on ihana hengähdyshetki arjen keskellä. Sekä keho että mieli rentoutuu, palautuu ja rauhoittuu.

Tunnin alussa teemme lyhyen lämmittelyn, jotta erityisesti niska-hartiaseudun alue vapautuu, ja koko keho pääsee rentoutumaan syvemmin harjoituksen aikana. Lämmittelyn jälkeen teemme rauhoittavan hengitysharjoituksen, joka säännöllisesti tehtynä voi auttaa edistämään rentoutumista, lievittämään stressiä ja helpottamaan nukahtamisvaikeuksia. Lopuksi teemme levollisuutta lisäävän ohjatun läsnäoloharjoituksen sekä pääsemme laskeutumaan ihanien äänimaljojen hellittäväksi. Tässä syvärentoutuksessa voit päästää irti kaikesta kiireestä ja suorittamisesta. Voit vain olla, nauttia ja hengähtää.

Äänimaljarentoutus on syvärentouttava ja rauhoittava menetelmä, jossa soivien maljojen äänet sekä lempeä värähtely vievät sinut lempeän rauhalliseen ja rentoutuneeseen tilaan. Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia ovat mm. verenpaineen lasku, hengityksen syveneminen, stressihormonitason laskeminen, unen laadun paraneminen, levollisuuden tunne, energian lisääntyminen, omien voimavarojen ja keskittymiskyvyn lisääntyminen sekä oppimisen ja luovuuden kehittyminen. Äänimaljarentoutus sopii hyvin rauhoittumista ja rentoutumista kaipaaville ja on erinomainen hoitokeino stressaantuneelle tai huonosti nukkuvalle. Tunti sopii kaikille perusterveille henkilöille. Jos epäilet terveydentilassasi olevan rajoitteita osallistumiselle, voit olla ennen ostoa yhteydessä piia@piiakiiveri.fi. Autan mielelläni 💛

Tunnin kesto on 75 min. ja se toteutetaan Kauneushoitola Anisiassa tai Mieliluotsin tilassa (Tulliportinkatu 1-5, linja-autoasema, Savonlinna).