Piia Kiiveri Valmennus

Life Coaching - Ratkaisukeskeinen valmennus 45 min.

60.00 EUR

Incl. VAT 0.00%

Life Coaching on menetelmä, jolla pyritään parantamaan ihmisten hyvinvointia ja suorituskykyä. Valmennus auttaa selkeyttämään ajattelua ja tavoitteita, löytämään keinoja tavoitteiden saavuttamiseksi sekä vahvistamaan voimavaroja niin että muutostavoitteet saavutetaan. Valmennus auttaa sinua voimaan henkisesti paremmin, löytämään omat vahvuutesi sekä opit keinoja muuttaa ajatuksiasi, uskomuksiasi ja toimintatapojasi tavoitteen saavuttamiseksi. Ratkaisukeskeistä valmennusta voidaan hyödyntää mm. elämäntapamuutokseen, itsetunnon vahvistamiseen, ihmissuhteiden kehittämiseen, suorituskyvyn parantamiseen urheilussa, ajanhallinnan kehittämiseen, unelmien selkeyttämiseen, vuorovaikutustaitojen kohentamiseen, mielen rauhoittamiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Autan sinua saavuttamaan tasapainon elämäsi haasteissa, jotta saat uutta energiaa arjen pyörittämiseen. Valmennus sopii hyvin myös työyhteisön johtamiseen sekä työyhteisön keskinäisen vuorovaikutuksen kehittämiseen. Tapaamisissa ei murehdita menneitä eikä etsitä syitä tai syyllisiä vaan keskitytään nykyhetkeen ja suunnataan katse tulevaisuuteen. Valmennukset ovat inspiroivia, oivalluttavia, voimaannuttavia ja eteenpäin vieviä. Valmennus ei ole terapiaa, mutta sillä voi olla terapeuttinen vaikutus. Valmennus lähtee aina sinun tarpeistasi ja toiveistasi. Valmentajana en arvostele valintojasi, vaan autan erilaisten kysymysten ja harjoitusten avulla sinua oivaltamaan olennaisen ja löytämään tarvittavat ratkaisut itse. Valmennukseen voi kuulua erilaisia toiminnallisia menetelmiä kuten mielikuvaharjoituksia, visuaalisia harjoituksia, rentoutumisharjoituksia, luovia harjoituksia kuten kirjoitustehtäviä sekä erilaisia kartoituksia ja analyysejä. Valmennus toteutetaan etänä videoyhteyden välityksellä, joten voit osallistua siihen helposti mistä tahansa. Ostaessasi valmennuksen, olen sinuun sähköpostitse yhteydessä valmennustapaamisen varaamiseksi.

Valmennus ja äänimaljarentoutus

75.00 EUR

Incl. VAT 0.00%

Syvempää tasapainoa mielelle ja keholle. Ratkaisukeskeinen valmennus ja äänimaljarentoutus yhdistää tavoitteellisen yksilövalmennuksen ja syvärentouttavan äänimaljahoidon kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi, joka auttaa sinua ottamaan askeleita kohti haluamaasi elämää. Tämä palvelu tukee sinua muutoksen suunnittelussa, toteutuksessa ja siinä pysymisessä – samalla edistäen elämän tasapainoa ja hyvinvointia. Valmennus sisältää ratkaisukeskeisen valmennuskeskustelun ja mahdollisesti myös esim. mielikuva- tai tietoisuusharjoituksia, hermostoa rauhoittavia harjoitteita tai vaikkapa kirjoitustehtäviä. Tapaaminen päättyy ihanaan äänimaljarentoutukseen, jolloin keho ja mieli voivat päästää irti kiireestä ja jännityksistä. Rentoutuneessa tilassa alitajunta pääsee työskentelemään luovasti ja saatat saada uusia oivalluksia ja unelmasi ehkä lähtevät lentoon. Ratkaisukeskeinen valmennus Valmennus auttaa sinua tunnistamaan tavoitteesi ja luomaan konkreettisen suunnitelman niiden saavuttamiseksi. Keskustelujen ja harjoitusten avulla: Selkeytät muutostarpeesi ja tunnistat, mikä estää sinua etenemästä. Rakennat toimivia strategioita ja askelmerkkejä muutoksen toteuttamiseen. Löydät motivaation ja sisäiset voimavarat, jotka auttavat sinua pysymään tavoitteissasi. Äänimaljarentoutus Äänimaljojen harmoniset värähtelyt auttavat kehoa ja mieltä pääsemään syvärentoutuneeseen tilaan, jossa muutosprosessin käsittely on luontevampaa. Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia: Rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressiä, jotka voivat hidastaa muutosta. Parantaa keskittymistä ja luovuutta, auttaen sinua löytämään uusia näkökulmia. Tasapainottaa tunteita ja tukee sinua uudenlaisen elämänasenteen omaksumisessa. Tapaaminen toteutetaan Milinnassa (Olavinkatu 30, Savonlinna). Kesto n. 60 min.

Uusi alku - ravintovalmennus

69.00 EUR

Incl. VAT 0.00%

Yksittäinen valmennuskerta. Kaikki muutokset alkavat ensimmäisestä askeleesta. Oletko pohtinut omaa syömistäsi ja hyvinvointiasi, mutta et oikein tiedä, mistä lähtisit liikkeelle? Tai kaipaatko uusia näkökulmia ja konkreettisia keinoja, joiden avulla voisit voida arjessasi paremmin? Uusi alku on yksittäinen ravintovalmennustapaaminen, jossa pysähdymme rauhassa tarkastelemaan nykyistä tilannettasi, tavoitteitasi ja niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat syömiseesi ja hyvinvointiisi. Valmennukseni perustuu psyykkiseen ravintovalmennukseen, jossa keskiössä ovat syömiseen vaikuttavat ajatukset, tunteet, uskomukset sekä arjen tavat ja tottumukset. Valmennuksessa et saa valmista ruokavaliota tai tiukkoja ohjeita. Sen sijaan saat ymmärrystä omasta syömiskäyttäytymisestäsi, uusia näkökulmia ja konkreettisia ensiaskeleita, joita voit lähteä kokeilemaan omassa arjessasi. Mitä voimme valmennuksessa tarkastella? Aihe voi liittyä esimerkiksi: ruokailurytmiin ja arjen ruokailutottumuksiin jaksamista tukevaan ravitsemukseen tunnesyömiseen ja naposteluun stressin ja kiireen vaikutukseen syömiseen motivaatioon ja muutoksen käynnistämiseen ajatuksiin ja uskomuksiin, jotka ohjaavat syömistä siihen, miten voisit tehdä hyvinvointiasi tukevia valintoja ilman jatkuvaa suorittamista. Valmennuksen sisältö rakennetaan sinun tilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Joskus jo yksi keskustelu voi tuoda merkittäviä oivalluksia ja antaa selkeän suunnan eteenpäin. Valmennus sisältää: ✓ 45 minuutin etävalmennuksen ✓ nykytilanteen kartoituksen ✓ uusia näkökulmia omaan syömiseesi ✓ yksilöllisiä suosituksia ✓ konkreettiset ensiaskeleet, joista on helppo aloittaa. Uusi alku sopii sinulle, jos haluat ottaa ensimmäisen askeleen kohti tasapainoisempaa suhdetta syömiseen ja omaa hyvinvointiasi tukevaa arkea.