Heippa!

Olen kahden pienen lapsen äiti, terveydenhoitaja ja yrittäjä. Työssäni äitiys- ja lastenneuvolassa tapaan päivittäin odottavia vanhempia, joten ymmärrän, millaisia tunteita ja ajatuksia synnytys voi herättää. Olen myös kokenut sen itse – synnytys on yksi elämän merkityksellisimmistä hetkistä, mutta siihen voi liittyä jännitystä ja epävarmuutta. Haluan jakaa kanssasi tietoa ja käytännön vinkkejä, joista voi olla apua myös sinulle matkallasi kohti synnytystä.

Toimin vauvaperheiden asiantuntijana sekä oman yritykseni kautta doulana eli synnytystukihenkilönä. Lisäksi opiskelen parhaillaan Terveydenhuollon kehittämisen maisteritutkintoa.

Tämän oppaan tavoitteena on vahvistaa itsevarmuuttasi synnyttäjänä ja auttaa sinua luottamaan kehoosi. Oppaan luettuasi osaat hyödyntää erilaisia harjoituksia synnytyspelon ja jännityksen lievittämiseen. Saat konkreettisia keinoja, joiden avulla voit rentouttaa sekä mieltäsi että kehoasi niin ennen synnytystä kuin sen aikana. Lisäksi oppaassa on käytännön vinkkejä tukihenkilöille, jotta he voivat toimia synnyttäjän aktiivisena tukena.

Oppaassa käsitellään muun muassa seuraavia teemoja: synnytyksen vaiheet, rentoutuminen, hengitys, liikkeet ja asennot, ajatuksen voima sekä tukihenkilön rooli synnytyksessä.

Tutkimusten mukaan synnytykseen valmistautuminen on yhteydessä vähäisempiin komplikaatioihin, harvempiin elektiivisiin sektioihin sekä myönteisempään synnytyskokemukseen. Kun olet hyvin valmistautunut, sinulla on parhaat edellytykset kokea synnytys voimaannuttavana ja positiivisena tapahtumana.

Opas on heti ladattavissa sähköpostiisi (31 sivua). Toivotan sinulle onnea ja voimaa synnytysmatkallesi!