Selkä pitää on 8 viikon tehokas, tempauksen ja työnnön vetoasentoja kehittävä painonnoston valmisohjelma.

Ohjelmassa hyödynnetään stoppeja, tempo-nostoja sekä tietysti vetoja rakentamaan mahdollisimman tehokas nostoasento tempaukseen ja työntöön.

Ohjelman kesto: 8 viikkoa Treenejä viikossa: 4