Ohjelman avulla aloitat kuntosaliharjoittelun tehokkaasti, turvallisesti ja mielekkäästi. Tämä kuntosaliohjelma on suunniteltu harjoittelua kuntosalilla aloittavalle. Ohjelma on yksijakoinen eli ajatus, että käyt salilla 1-2 kertaa viikossa. Ohjelmassa on kuvallinen ja sanallinen selitys, jonka perusteella ohjelman tekeminen onnistuu helposti. Huom! ohjelma ei sisällä erillistä valmennustapaamista.