SelkäPilates on selkärangan hyvinvointiin keskittyvä harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään nykyaikaista tietoa selän terveydestä yhdistettynä pilateksen harjoittelumenetelmiin. Harjoittelun tavoitteena on edistää hengitystä, kehonhallintaa, rangan liikkuvuutta sekä kehon toiminnallisuutta selkäterveyden näkökulmasta. Tunnilla vahvistetaan tehokkaasti myös lihasryhmiä, jotka ovat selän terveyden kannalta tärkeitä. Asiakkaat ovat päässeet selkäkivuista eroon ryhmän aikana, liikkuvuus on lisääntynyt huimasti sekä lihasvoima kasvanut.

Ohjaajana toimii pilateskoulutuksen käynyt ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen erikoistunut hieroja/pt/liikunnanohjaaja Susanna Mendelin-Sonny. Tunnilla harjoitellaan sekä seisten että lattiatasossa. Ryhmä sopii kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille sukupuoleen katsomatta. Erinomainen myös raskaana oleville sekä synnyttäneille naisille.

Pienryhmä kokoontuu torstai-iltaisin 13 kertaa klo 17.15 Limingassa IsaJoogan tunnelmallisessa tilassa (Kedonperäntie 30, vaateliike Pikku-Riikan yläkerta) ajalla 11.1. - 18.4. asti (poislukien hiihtolomaviikon to 7.3.). Tuntiaikoihin voi tulla kurssin aikana pieniä muutoksia. Pidä mukana oma jumppamatto, rennot joustavat vaatteet sekä vesipullo. Tunneilla voidaan hyödyntää myös välineitä tehostamaan treeniä.

Ryhmän voi maksaa myös kaikilla yleisillä liikuntaeduilla, laskulla tai korttimaksulla.

Muistathan, että ryhmä on yleisryhmä eli yksilöllistä kuntoutusohjelmaa ei tunneilla voi rakentaa. Ilmoittautuminen on sitova ja kurssia ei voi keskeyttää kuin lääkärintodistuksella. Ohjaajan sairastuessa, tunti korvataan myöhemmin tai etänä.