SelkäPilates on selkärangan hyvinvointiin keskittyvä harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään nykyaikaista tietoa selän terveydestä yhdistettynä pilateksen harjoittelumenetelmiin. Harjoittelun tavoitteena on edistää hengitystä, kehonhallintaa, rangan liikkuvuutta sekä kehon toiminnallisuutta selkäterveyden näkökulmasta. Tunnilla vahvistetaan myös lihasryhmiä, jotka ovat selän terveyden kannalta tärkeitä. Ohjaajana toimii pilateskoulutuksen käynyt ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen erikoistunut hieroja/pt/liikunnanohjaaja Susanna Mendelin-Sonny. Tunnilla harjoitellaan sekä seisten että lattiatasossa. Ryhmä sopii kaikille selän hyvinvoinnista kiinnostuneille sukupuoleen katsomatta. Erinomainen myös raskaana oleville sekä synnyttäneille naisille.

Pienryhmä kokoontuu torstai-iltaisin kuusi kertaa, ajalla 25.4 - 30.5., klo 17.15 - 18.15 Limingassa IsaJoogan studiolla. Pidä mukanarennot joustavat vaatteet sekä vesipullo.

Muistathan, että ryhmä on yleisryhmä eli yksilöllistä kuntoutusohjelmaa ei tunneilla voi rakentaa. Ilmoittautuminen on sitova ja kurssia ei voi keskeyttää kuin lääkärintodistuksella. Ohjaajan sairastuessa, tunti korvataan verkossa/tallenteella. Ryhmälle voidaan tehdä jatkokurssi, jos ryhmä sitä toivoo.