Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kattava valmennus. Valmennuksen aikana saat käyttöösi kaikki tarvittavat metodit, jotta saamme hiljaisen tulehduksen ehkäistyä/poistettua kehostasi. Sis. fyysisen, psyykkisen ja mentaalisen tuen matkallasi. Suositellaan 3 kk valmennuspakettina, mikä sisältää 8 tapaamista/yhteydenottoa haluamallasi tavalla. 150 eur/kk

Sisällöt:

Sisältää:

• liikuntaohjelmat
• kehonhuollon ohjelmat
• mindfulness ohjeet ja harjoituksia
• ravitsemusohjeet & lisäravinnevinkit
• yhteiset tapaamiset liveänä tai verkossa

Teemat:

1. Tulehdusta ehkäisevä optimaalinen ravitsemus, ravintolisät ja ruokarytmi
2. Sokerin vähentäminen
3. Maksan hyvinvoinnin tukeminen
4. Kolme tärkeää tapaa liikkua
5. Syvähengitys ja meditointi - stressin karkoitus
6. Laadukas uni
7. Luontoyhteys