Joogan pienryhmässä saat tilaa läsnäololle ja rauhalliselle tekemiselle. Tunti (75 min) on kehoa, mieltä ja hermostoa rauhoittava, restoratiivinen hatha-/tai yinjoogatunti, jonne voit tulla mukaan, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta. Myös jo aiemmin jooganneena saat tunnista lempeän palauttavan hetken elämääsi. Tunti hoitaa erityisesti kehoa, mieltä ja hengitystä. Minulle kokonaisvaltaisena jooga- ja rentoutusohjaajana on merkityksellistä luoda turvallinen tila ja tuoda intuitiivisesti teille viestiä juuri siihen hetkeen.

Jooga voimistaa, vetreyttää ja vahvistaa kehoa ja mieltä. Se opettaa oman kehon kuunteluun, vaalii hyvää oloa ja rauhoittaa mieltä. Harjoitus tyhjentää turhan ja antaa tilaa uudelle viikolle aloittaa puhtaalta pöydältä.

Tilana on tilava Lakeustalon ryhmäliikuntatila, jossa voit nauttia rauhallisesta olosta oman itsen äärellä. Jokaisella tunnilla tehdään myös kehoa ja mieltä palauttava syvärentoutusharjoitus, jonka teemat vaihtelevat. Kokeilemme mm. parantavaa Yoganidraa, jännistys-rentousharjoitusta, mielikuvamatkaa, sointukylpyä ja meditatiivista äänimatkaa. Tyypillisesti rentoutuksen taustalla soi luonnon äänien rentouttava meditatiivinen musiikki. Välillä nostan teille intuitiivisesti tarot-kortin tuomaan selkeyttä omalle polulle. Ota kaiken kiireen keskellä aikaa oman kehon äärelle, olet sen ansainnut. Jooga poistaa stressiä, huoltaa kehoa ja mieltä sekä syventää itsetuntemusta.

Ryhmä kokoontuu syyskaudella 12 kertaa, sunnuntaisin klo 19.30 alkaen 24.8. ja kestää aina 30.11. saakka. Poislukien 7.9. ja syyslomaviikon aloittava sunnuntai 19.10. ja isänpäivä 9.11., aikatauluun voi tulla vielä pieniä muutoksia ryhmän mukaan.

Pidä mukana halutessasi oma joogamatto, rennot vaatteet ja vesipullo. Tilassa on lisäksi joogatiilejä sekä mattoja lainaan.

Kurssimaksun voi pyytää laskulle ilman erillistä laskutuslisää. Laskun voi toivoa myös kahdessa erässä. Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla: Smartum/EazyBreak/ePassin/TYKY/Edenred liikuntaetu käyvät maksuvälineinä. Maksa maksu eur normaalisti liikuntaedun maksupalvelussa ja näytä kuitti kurssilla puhelimesta. Myös osittainen maksu liikuntaedulla onnistuu ja lopusta tehdään lasku. Kurssilla on minimi osallistujamäärä 10 henkilöä, jotta kurssi toteutuu. Kurssimaksun tulee olla maksettuna 1. osa elokuun loppuun mennessä ja lokakuun loppuun menness' kokonaisuudessaan.

Muistathan, että ryhmä on yleisryhmä eli yksilöllistä kuntoutusohjelmaa ei tunneilla voi rakentaa. Ilmoittautuminen on sitova ja kurssia ei voi keskeyttää kuin lääkärintodistuksella. Ohjaajan sairastuessa, tunti korvataan myöhemmin tai etänä. Voit korvata omat poissaolot kauden aikana 2 krt toisessa pilates-tai joogaryhmässäni. Huomioithan, että ryhmäläisiä ei ole vakuutettu yritykseni puolesta, joten huolehdithan itse tapaturmavakuutuksen kuntoon.

Olethan tarvittaessa yhteydessä minuun ominvoimin@gmail.com tai p. 050 550 7665, jos herää kysymystä.