RyhtiPilates on selkärangan ja coren hyvinvointiin keskittyvä harjoittelumuoto, jossa hyödynnetään nykyaikaista tietoa selän & coren terveydestä yhdistettynä pilateksen harjoittelumenetelmiin. Harjoittelun tavoitteena on edistää hengitystä, kehonhallintaa, rangan liikkuvuutta sekä kehon toiminnallisuutta selkäterveyden ja coren vahvuuden näkökulmasta. Tunnilla vahvistetaan tehokkaasti myös lihasryhmiä, jotka ovat selän terveyden kannalta tärkeitä. Asiakkaat ovat päässeet selkäkivuista eroon ryhmän aikana, liikkuvuus on lisääntynyt huimasti sekä lihasvoima kasvanut.

Ohjaajana toimii pilateskoulutuksen käynyt ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen erikoistunut hieroja/pt/liikunnanohjaaja Susanna Mendelin-Sonny. Tunnilla harjoitellaan sekä seisten että lattiatasossa. Ryhmä sopii kaikille selän hyvinvoinnista ja vahvoista syvistä lihaksista kiinnostuneille sukupuoleen katsomatta. Soveltuu myös raskaana oleville sekä synnyttäneille naisille.

Pienryhmä kokoontuu keskiviiko iltaisin 12 kertaa klo 19 Limingassa Lakeustalon tilavassa ryhmäliikuntatilassa, ajalla 5.2. -7.5. (poislukien hiihtolomaviikon ke 5.3. ja vappuaatto 30.4. ). Tuntiaikoihin voi tulla kurssin aikana pieniä muutoksia. Pidä mukana oma jumppamatto, rennot joustavat vaatteet sekä vesipullo. Tunneilla voidaan hyödyntää myös välineitä tehostamaan treeniä.

Ryhmän voi maksaa myös kaikilla yleisillä liikuntaeduilla, laskulla (1-2 erässä) tai korttimaksulla.Kurssihinta tulee olla maksettuna kokonaisuudessaan helmikuun loppuun mennessä.

Huomioithan, että ryhmäläisiä ei ole vakuutettu yritykseni puolesta, joten huolehdithan itse tapaturmavakuutuksen kuntoon. Huomioithan, etä kurssimaksua ei palauteta kurssilaisen päätyessä keskeyttämään kurssin. Lääkäritodistuksella pitkät sairaslomat voidaan palauttaa. Paikkaa ei myöskään voi siirtää toiselle henkilölle. Voit käydä sairauspoissaolot korvaamassa pilates-ryhmässäni 2 krt kauden aikana.

Muistathan, että ryhmä on yleisryhmä eli yksilöllistä kuntoutusohjelmaa ei tunneilla voi rakentaa.