Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka pääperiaatteet ovat hengitys, vahva keskivartalo, keskittyminen, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.

Pilates-harjoittelun avulla kehität omaa kehontuntemustasi, parannat ryhtiä,treenaat syviä lihasryhmiä, tasapainoa, liikkuvuutta ja sitä kautta omaa hyvinvointiasi. Liikkeet kehittävät syvistä vatsalihaksista niin vahvat, että ne tukevat kroppaa koko hereilläoloajan.Keskivartalosta muodostuu tukipilarisi, joka pitää sinut ryhdissä istuessasi, seistessäsi ja kävellessäsi. Sisäinen voima näkyy myös muussa treenissäsi, esim. yhtäkkiä vedät rinnalle viisi kiloa enemmän, koska keskivartalosi pitää.Pilates-harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille liikuntataustasta riippumatta. Huomioithan kuitenkin, että ryhmä on yleisryhmä. Jos sinulla on fyysisiä rajoitteita, kerrothan niistä ohjaajalle ennen ryhmää. Loistava laji selän hyvinvoinnin ylläpitoon ja kuntoutukseen, olen sen henkilökohtaisesti todistanut.

Ryhmä kokoontuu 13 kertaa kevään aikana, 15.1.- 30.4.2023, su iltaisin klo 18-19 Limingan Lakeustalossa (Poislukien hiihtoloman aloittava su 5.3., pääs.pyhä 9.4.. ja vappuaatto 30.4.)Huom! aikatauluun voi tulla vielä muutoksia ryhmän muodostuessa.

Kurssin hinnan voi pyytää laskulle. Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla: Smartum/EazyBreak/ePassin/TYKY/Edenred liikuntaetu käyvät maksuvälineinä. Maksa maksu 159 eur normaalisti liikuntaedun maksupalvelussa ja lähetä kuitista kuva minulle 050 550 7665. Voit maksaa myös osan kurssista liikuntaedulla ja pyytää loppuosasta laskun.

Lisätiedot ja tiedustelut ominvoimin@gmail.com tai p. 050 550 7665. Korona-tilanteen vaatiessa voi ryhmäkoko rajoittua tai ryhmä siirtyä verkkoon. Huomioithan tämän kurssia ostaessasi. Kurssimaksua ei palauteta kurssilaisen päätyessä keskeyttämään kurssin. Lääkäritodistuksella pitkät sairaslomat voidaan palauttaa. Paikkaa ei myöskään voi siirtää toiselle henkilölle.