Pilatesharjoittelua ohjaavat pilateksen kuusi pääperiaatetta (hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus), jotka tähtäävät siihen, että pilatesta harjoittavan henkilön keho oppisi työskentelemään taloudellisesti, sulavasti ja tarkoituksenmukaisesti niin pilatestunnilla, muissa liikuntaharrastuksissa kuin arjessakin joka päivä ja joka hetki. Tällöin keho voi hyvin ja mahdollistaa omalta osaltaan hyvän elämänlaadun toteutumisen. Toisaalta parhaimmillaan pilatesharjoittelu tukee myös psyykkistä hyvinvointia, sillä pilatesharjoitukset ovat usein samalla mitä parhaimpia tietoisen läsnäolon harjoituksia.

Ohjaajana on pilates-, jooga ja kokonaisvaltaisen rentoutusohjaaja koulutuksen käynyt ja tuki- ja liikuntaelimistön terveyteen erikoistunut hieroja/pt/liikunnanohjaaja Susanna Mendelin-Sonny. Tunnilla harjoitellaan sekä seisten että lattiatasossa. Ryhmä sopii kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille sukupuoleen katsomatta. Erinomainen myös raskaana oleville sekä synnyttäneille naisille. Ohjaajana annan liikkeille kyllä modifikaatioita, jotta jokainen voisi osallistua omaa kehoa kunniottaen mukaan.

Pienryhmä kokoontuu torstai-iltaisin 12 kertaa klo 18:30 Limingassa IsaJoogan tunnelmallisessa tilassa (Kedonperäntie 30, ajalla 15.8. - 7.11. asti (poislukien 19.9. ja syyslomaviikon to 24.10.). Tuntiaikoihin voi tulla kurssin aikana pieniä muutoksia, miten ryhmän kanssa sovitaan yhteisesti. Kannattaa pitää mukana oma jumppamatto, rennot joustavat vaatteet sekä vesipullo. Tunneilla voidaan hyödyntää myös välineitä tehostamaan treeniä. Studiolla on myös apuvälineitä.

Ryhmän voi maksaa myös kaikilla yleisillä liikuntaeduilla, laskulla (1. tai 2.erässä) tai korttimaksulla.

Muistathan, että ryhmä on yleisryhmä eli yksilöllistä kuntoutusohjelmaa ei tunneilla voi rakentaa. Ilmoittautuminen on sitova ja kurssia ei voi keskeyttää kuin lääkärintodistuksella. Ohjaajan sairastuessa, tunti korvataan myöhemmin tai etänä. Voit korvata oman poissaolon kauden aikana kerran toisessa pilates-tai joogaryhmässäni.