TALLENNEPAKETTI sisältää:

• 12 erilaista voimapilates-harjoitusta (linkki tallenteisiin Google Driven kirjastoon)
• harjoitusten kesto noin 1 h
• osassa treeneissä käytetään käsipainoja, kuminauhaa tai palloa, voit tehdä suurimman osan liikkeistä ilman välineitä
• liikkeille annetaan modifikaatioita, joten voit valita omalle kunnolle/keholle sopivimman liikkeen
• treenit on nauhoitettu livetilanteessa kevään 2023 aikana, joten en takaa juttujen ajankohtaisuutta :)
• liikkeet vahvistavat erityisesti syviä lihaksia, joten saat vahvan coren sekä ryhti paranee
• sopii erinomaisesti ennaltaehkäisemään selkävaivoja sekä kuntouttamaan jo ilmenneitä haasteita
• tunneilla lisätään myös liikkuvuutta, joten saat joustavan kehon
• sopii vaikka pariskunnan/koko perheen yhteiseksi treenihetkeksi
• linkki kansioon lähetetään oston jälkeen.