Pilates-harjoittelun avulla kehität omaa kehontuntemustasi, parannat ryhtiä,treenaat syviä lihasryhmiä, tasapainoa, liikkuvuutta ja sitä kautta omaa hyvinvointiasi. Liikkeet kehittävät syvistä vatsalihaksista niin vahvat, että ne tukevat kroppaa koko hereilläoloajan.Keskivartalosta muodostuu tukipilarisi, joka pitää sinut ryhdissä istuessasi, seistessäsi ja kävellessäsi. Sisäinen voima näkyy myös muussa treenissäsi, esim. yhtäkkiä vedät rinnalle viisi kiloa enemmän, koska keskivartalosi pitää.Pilates-harjoittelu sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille liikuntataustasta riippumatta. Huomioithan kuitenkin, että ryhmä on yleisryhmä. Jos sinulla on fyysisiä rajoitteita, kerrothan niistä ohjaajalle ennen ryhmää. Loistava laji selän hyvinvoinnin ylläpitoon ja kuntoutukseen, olen sen henkilökohtaisesti todistanut.

Ryhmä kokoontuu 12 kertaa syksyn aikana, 24.8. -30.11.., su iltaisin klo 18.30-19.30 Limingan Lakeustalossa (Poislukien 7.9., syysloman aloitus 19.10 isänpäivä 9.11..) Huom! aikatauluun voi tulla vielä muutoksia ryhmän muodostuessa. Ohjaajan sairastuessa/estyessä kurssin kerta voidaan pitää etänä tai siirtää toiseen ajankohtaan.

Kurssin hinnan voi pyytää laskulle, 1-2 erässä. Jos haluat maksaa kurssin liikuntaedulla: Smartum/ePassin/Edenred liikuntaetu käyvät maksuvälineinä. Maksa maksu 180 eur normaalisti liikuntaedun maksupalvelussa ja lähetä kuitista kuva tai tieto minulle 050 550 7665. Voit maksaa myös osan kurssista liikuntaedulla ja pyytää loppuosasta laskun. Kurssihinta tulee olla maksettuna 1. osa elokuun loppuun mennessä ja 2. osa lokakuun loppuun mennessä.

Huomioithan, että ryhmäläisiä ei ole vakuutettu yritykseni puolesta, joten huolehdithan itse tapaturmavakuutuksen kuntoon. Huomioithan, etä kurssimaksua ei palauteta kurssilaisen päätyessä keskeyttämään kurssin. Lääkäritodistuksella pitkät sairaslomat voidaan palauttaa. Paikkaa ei myöskään voi siirtää toiselle henkilölle. Voit käydä sairauspoissaolot korvaamassa pilates-ryhmässäni 2 krt kauden aikana.

Lisätiedot ja tiedustelut ominvoimin@gmail.com tai p. 050 550 7665.