Ymmärrä stressiäsi - äänikirja

Oletko väsynyt siihen, että stressi vie voimat ja yöunet? Mitä jos voisitkin saada stressistä ystävän, joka auttaa sinua selviytymään arjen pyörityksestä ja säästämään voimavarasi itsellesi?

Ymmärrä stressiäsi-kirja avaa stressin merkitystä ja tärkeyttä jokapäiväisessä elämässämme. Stressi on tehokas työkalu, kun ymmärrät sen viestejä ja tarkoitusta, sillä ilman stressiä et saisi mitään tehdyksi. Kirjassa käsitellään stressin fysiologiaa ja stressin oireita kehossa, mielessä, tunteissa ja käytöksessä. Kirja auttaa sinua tunnistamaan omia stressitekijöitäsi ja stressin syntyyn vaikuttavia tilanteita. Sen avulla opit, miten tärkeää on vetää omat rajat sekä itselle että muille, ja mikä valta mielellä on stressireaktion synnyssä. Kirjan lopusta löytyy työkaluja stressinsäätelyyn ja oman stressin ymmärtämiseen erilaisten harjoitusten muodossa.

Kirjan sisällysluettelo 1. Stressi - lammas susien vaatteissa 2. Oireet viestintuojina 3. Tunnista stressitekijät 4. Mielen valta 5. Rajat 6. Valitse taistelusi 7. Ps. 8. Työkalupakki

Äänikirjan pituus 1 h 10 min Lukija: Anu Vitikainen

Digitaalisella tuotteella ei ole palautusoikeutta. Tuotteessa on 10% ALV.