Tämä opas on sinulle, joka kaipaat hieman hitaampaa ja pehmeämpää arkea äitinä. Ehkäpä myös tietoisempaa ja intentionaalisempaa elämää.

Hitaamman ja pehmeämmän elämän löytäminen on harjoittelua ja pienin askelin elämässä niiden asioiden muuttamista, jotka aiheuttavat liikaa turhaa stressiä. Tämä matka ei ole suoritus, jossa täytyy tulla valmiiksi, vaan prosessi, jossa opitaan, ollaan ja tarvittaessa vaihdetaan suuntaa.

Olen koonnut ajatuksia ja harjoituksia, jotka olen itse kokenut hyödylliseksi. Mukana on myös teemoja, jotka pohjaavat kongnitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT).

Keskeinen tavoite on kannustaa sinua löytämään elämääsi vähemmän stressiä sisältävän arjen, vaikkei kaikelta stressiltä tietenkään voi eikä tulekaan välttyä. Ymmärrämme, että vanhemman stressin on hyvin helppo tarttua lapseen. Lapsen tai vanhempien unihaasteiden keskellä stressin vähentämisellä voi olla oma tärkeä paikkansa.