Odottava äiti, tämä kurssi on sinulle!

Tervetuloa mukaan neljän kerran raskausajan joogan kurssille maanantaisin klo 17.30-18.30.

Odottava äiti voi hyötyä joogasta monin tavoin. Jooga tukee sekä kehoa että mieltä raskausajan myllerryksissä, ja voi auttaa moniin odotusaikana ilmeneviin haasteisiin, kuten mielen ailahteluihin, alaselän särkyihin tai nesteiden kertymiseen. Lisäksi äitiysjooga on ihana tapa pysähtyä kuuntelemaan itseä ja luoda yhteyttä vauvaan.

Tällä kurssilla voit edistää omaa raskausajan hyvinvointiasi pienryhmän lämpimässä tunnelmassa. Kurssin jooga on odottavan äidin fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia tukevaa lempeää raskausajan joogaa. Et tarvitse välttämättä aiempaa kokemusta joogasta.

Päivät ja aika: maanantaisin 22.8.2022, 29.8.2022, 5.9.2022, 12.9.2022, klo 17.30-18.30. Voit osallistua vain tälle jaksolle tai myös syyskuussa alkavalle toiselle jaksolle. Jaksot myydään erikseen.

Paikka: Tampereen keskustassa, rauhallisessa yksityisessä tilassa. Tarkka osoite muutamaa päivää ennen ensimmäistä tapaamista tulevassa kurssikirjeessä.

Millaista joogaa? Kurssin joogaharjoitukset ovat erityisesti odottavalle äidille suunniteltuja. Kurssille voit osallistua kaikissa raskauden vaiheissa - ohjaaja ottaa huomioon odotusajan eri vaiheet antaen tarvittaessa vaihtoehtoja liikkeille. Äitiysjooga huomioi raskauden vuoksi erityistä huomiota kaipaavat ja yleisesti rasittuvat alueet, ja sopivassa tasapainossa hellimme kehoa sekä avaavin että vahvistavin liikkein. Jokainen joogatunti sisältää myös hengitysharjoituksia ja/tai meditaatioita tai mielikuvaharjoituksia, sekä ihanan rentoutumisen, jotta tuemme hyvinvointiasi odottavana äitinä kokonaisvaltaisesti. Bonuksena tapaat muita samassa elämänvaiheessa olevia.

Ohjaaja: Kurssin ohjaaja Nora on koulutettu joogaopettaja (RYT200) ja taaperon äiti. Noran saama joogaopettajankoulutus sisältää prenatal- eli raskauden aikaisen joogan osion, ja lisäksi hän hyödyntää harjoituksissa erikoistumistaan hermoston ja mielen hyvinvointia tasapainottavaan joogaan. Noralla on taustallaan myös mindfulnessin (hyväksyvä, tietoinen läsnäolo) opintoja, jonka voi kuulla hänen tavassaan ohjata joogaa. Nora joogasi läpi oman raskausaikansa, ja vauvavuoden aikana hän kävi myös postnatal- (synnytyksen jälkeisen) joogan koulutuksen, joten kurssilla huomioidaan ennakoivasti myös jo raskauden jälkeinen aika. Tutustu Noraan lisää Instagramissa @norayoganow, Facebookissa Nora Yoga Now, tai käy Noran kotisivuilla.

Hinta 49 € (sis.alv 10%) sisältää:

• joogaharjoitukset

• joogamaton lainan, jos sinulla ei ole omaa mattoa

• teetarjoilun

Ilmoittautuminen: Vahvistat paikkasi ostamalla kurssin Holvista.

Jos sinulla on mitä tahansa kysyttävää kurssiin ja sen sisältöön liittyen, älä epäröi lähettää sähköpostia: nora@norayoganow.com

Toivotan sinut ja pienen elämän sisälläsi lämpimästi tervetulleeksi kokemaan läsnäoloa ja liikkumisen iloa! ❤️

Nora

Peruutusehdot:

• Osallistumismaksun maksettuasi kurssille ilmoittautuminen on sitova. Koko kurssille osallistumisen estävissä sairaustapauksissa lääkärintodistusta vastaan myönnetään kurssimaksun palautus kokonaisuudessaan. Muissa peruutuksissa maksua ei palauteta, mutta voit lähettää toisen odottavan äidin tilallesi yksittäiselle kerralle tai koko kurssille.

• Kurssin yksittäisten kertojen poissaoloista ei myönnetä osittaista maksunpalautusta. Voit lähettää toisen henkilön tilallesi jos sairastuminen estää osallistumisesi yksittäisille kerroille.

• Kurssille on asetettu minimi osallistujamäärä. Jos tämä ei täyty, järjestäjä peruuttaa kurssin ennen ensimmäistä tapaamista. Tällöin osallistujille palautetaan maksu kokonaisuudessaan.