English

Somaattisuus pilateksen ja joogan tukena 28.3.

€39.00

Incl. VAT 10.00% 6 in stock
Product description

Kuluneen vuoden aikana olemme treenanneet ahkerasti etänä, ja lähitunteja on kovasti taas toivottu ja odotettu. Maaliskuussa toive toteutuu parituntisen sunnuntaiworkshopin myötä, kun pääsemme vierailemaan joogakoulu Shantin suuressa salissa, jonne mahtuu varmasti turvavälein harjoittelemaan.

Kurssi on sunnuntaina 28.3. klo 14-16 ja teemana on Somaattisuus pilateksen ja joogan tukena. Tämä kurssi sopii erityisesti sinulle, jolla on jo kokemusta pilateksesta ja/tai joogasta, ja haluat syventää omaa harjoitustasi. Kurssilla edetään kuitenkin hyvin rauhallisesti, ja harjoitukset ovat yksinkertaisia ja helposti muokattavissa omaan tilanteeseesi. Keskitymme enemmän kehon kuunteluun ja liikkeen orgaanisuuteen, emmekä tee mitään fyysisesti haastavaa. Aivonystyräsi saavat sen sijaan haastetta senkin edestä!

Somaattinen harjoittelu on ilokseni alkanut tulla enemmän tietoisuuteen viime aikoina, ja sillä onkin valtava potentiaali tukea sekä harjoitteluamme, että arkista elämäämme ihmiskehossa. Somaattinen harjoittelu auttaa sinua tulemaan tietoiseksi liikestrategioistasi, ja integroimaan liikkeen koko kehon tasolla. Tämän myötä opit päästämään irti ylimääräisestä jännityksestä ja liiasta voimankäytöstä joka jäykistää kehoa. Harjoittelemme myös tuen vastaanottamista painovoiman ja ympäristön avulla, jolla on vaikutusta aivan kaikkeen: mm. liikkeenlaatuun, hermoston tasapainottumiseen ja turvallisuudentunteen kokemiseen. Näin ollen usein somaattisen harjoittelun myötä tutut harjoitukset pilateksesta tai joogasta ikäänkuin "loksahtavat kohdalleen" ja voit saada uusia oivalluksia ja inspiraatiota liikkumiseen.

Tällä on toki myös suuri vaikutus stressinsäätelyyn ja palautumiseen. Tunti sopii loistavasti myös ihmisille, joilla on univaikeuksia tai vaikeuksia rentoutua. Somaattinen harjoittelu sopii myös kroonisesta stressistä tai erilaisista fyysisistä vammoista toipuville. Jos sinua askarruttaa, onko kurssi sopiva juuri sinulle, voit olla yhteydessä sähköpostitse teija.autio@gmail.com

Ennakkovaraajan etuna voit ilmoittautua kurssille hintaan 39€, kun varaat paikkasi 1.3. mennessä! Kurssin normaalihinta on 45€. Voit perua osallistumisesi maksutta 7vrk ennen kurssia, ja tämän jälkeen lääkärintodistuksen kanssa, jos sinulla on esimerkiksi flunssaoireita. Jos olet muuten estynyt osallistumasta, voit luovuttaa paikkasi kaverille. Jos kurssi peruutetaan järjestäjän toimesta, kurssimaksu palautetaan kokonaisuudessaan. Saavuthan ajoissa paikalle vain terveenä, ja mahdollisuuksien mukaan jo valmiiksi sopivissa vaatteissa, että vältämme ruuhkaa pukutiloissa.

Myös Edenred ja ePassi käyvät maksuvälineiksi. Jos haluat maksaa virikeseteleillä, ole yhteydessä teija.autio@gmail.com

Ohjaaja Teija Autio on työskennellyt yli 20v kehon, liikkeen ja somatiikan parissa. Voit lukea lisää osoitteesta www.teijaautio.fi

Lämpimästi tervetuloa kurssille!

Teija Autio Movement