Kehon rajat -työkirja ja valmennus (POSTITUS ja videotallenne)

Kehon rajat -työkirja ja valmennus

12-sivuinen työkirja (postitettuna) + 75 min valmennusvideo yhdistävät tiedon, ymmärryksen, kehollisuuden ja kokemuksellisuuden.

Tuntuuko usein, että venyt liikaa tai kuormitut päivän mittaan jopa huomaamattasi?

1️⃣ Miksi kehon rajat ovat tärkeitä?

• Moni meistä ei ole oppinut tunnistamaan oman kehon rajoja.
• Silloin keho ja hermosto ovat oppineet mukautumaan selviytyäkseen: olemme tottuneet miellyttämään, venymään ja sopeutumaan – niin paljon, että emme enää huomaa, milloin ohitamme itsemme.
• Omien rajojen ylittäminen kuormittaa sekä kehoa että mieltä ja johtavat väsymykseen, ärtyneisyyteen ja levottomuuteen.

💡 Jos rajat ovat heikot, kehollisuus on hyvä reitti alkaa vahvistaa niitä – oppia tunnistamaan, miltä “kyllä”, “ei” ja “riittää” tuntuvat omassa kehossasi.

2️⃣ Miten työkirja ja valmennus auttaa?

• Kehon rajojen tunnistaminen tuo tilaa hengittää, päättää, tuntea ja tietää itse. Se antaa mahdollisuuden olla läsnä omille tarpeille ja tunteille ilman ylikuormitusta tai miellyttämisen painetta.

• Rajat eivät ole muureja, jotka eristävät meidät toisista: ne ovat rakenteita, jotka luovat turvaa ja selkeyttä – tilaa olla yhteydessä ilman, että kadotamme itsemme.

• Kun kunnioitat kehosi rajoja, hermostosi rauhoittuu, mieli selkeytyy ja itseluottamus vahvistuu.

3️⃣ Mitä työkirja ja valmennus tarjoavat?

• Kehollisen ja kokemuksellisen polun terveisiin rajoihin
• Harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla opit tunnistamaan kuinka kehosi viestii rajoistasi ja siitä, mitä tarvitset sekä vahvistamaan rajojasi kehollisuuden ja kokemuksellisuuden avulla
• Selkeitä, arkeen sovellettavia ohjeita ja harjoituksia

💌 Tuloksena: vahvempi yhteys itseesi, turvallisemmat rajat ja parempi kyky olla läsnä itsellesi ja toisille ilman ylikuormitusta.

• Hinta: 59 € + postit 6,90 €
• Työkirja postitetaan seuraavana arkipäivänä
• Valmennustallenteen saat käyttöösi vuoden ajaksi