JOOGAA ÄÄNENHUOLLON TUEKSI

5 erilaista, äänityöläiselle suunniteltua joogaharjoitusta videokirjastona - joogaa videoiden mukana juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii!

Pidä huolta tärkeimmästä työvälineestäsi eli omasta äänestäsi joogan avulla. Lihaskireydet, syvien lihasten tuen puute ja hermoston ylivirittyneisyys vaikuttavat negatiivisesti äänentuottoon. Näiden harjoitusten avulla saat kehoosi lisää joustavuutta, liikkuvuutta ja rentoutta, mikä auttaa ääntä soljumaan vapaammin ja vaivattomammin. Keskivartalon syvien lihasten vahvistaminen antaa tukea hengitykselle, joka on keskeinen osa äänentuottoa. Rauhallinen yin-jooga aktivoi kehon palautumisprosesseja ja tasapainottaa mm. vagushermon toimintaa, joka hermottaa esimerkiksi äänihuulia ja kurkunpään aluetta.

Kurssilla ei tehdä harjoituksia äänellä, vaan tunnit koostuvat lempeästä liikkeestä, avaavista jooga-asanoista, rauhoittavista hengitysharjoituksista sekä triggerpisteiden käsittelystä pallojen ja blokin avulla. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

Harjoitusten teema ja kesto:

1: Kehon herättely äänentuottoa varten (24 min)

2: Rintakehän avaus ja niska-hartiaseudun rentoutus (45 min)

3: Coren vahvistus ja rangan liikkuvuus (42 min)

4: Koko kehoa rentouttava yin-jooga (63 min)

5: Ylävartalon ja kallonpohjan triggerpisteet (58 min)

Videoissa ei ole ohjauksen taustalla musiikkia. Suosittelen katsomaan videot läppärin ruudulta.

Voit lukea kurssista lisää myös nettisivuiltani.

Kurssilla tarvittavat välineet: Joogamatto, joogablokki sekä kaksi jämäkkää ja keskenään samankokoista faskiapalloa, tennispalloa tai vastaavaa

Kurssin hinta: 119,00 euroa (sis. ALV 25,5%) Saat kurssin videokirjaston käyttöösi vähintään 12 kk ajaksi ostohetkestä. Joogaa videoiden mukana halutessasi vaikka joka päivä!

Maksutapa: Luottokortti tai verkkopankkimaksu

Kurssin ohjaa Minttu Koivunen (joogaopettaja RYT200, musiikkipedagogi YAMK)

Maksun suoritettuasi saat ilmoittamaasi sähköpostiosoitteeseen kuitin ja sen mukana linkin ja salasanan kurssisivulle. Mikäli sähköpostiviesti ei jostain syystä saavu perille (tarkistathan myös roskapostin), ota minuun yhteyttä minttu@minttukoivunen.com. Kurssilla on tyytyväisyystakuu: jos 14 vuorokauden sisällä ostohetkestä toteat, ettet ole tyytyväinen joogaharjoitusten sisältöön, saat rahasi takaisin. Tässä tapauksessa otathan minuun yhteyttä sähköpostitse.

Kurssi on tarkoitettu tukemaan kehon hyvinvointia kokonaisvaltaisesti, äänentuoton näkökulmasta - epäselvien ääniongelmien kanssa kannattaa kääntyä puheterapeutin tai muun alan ammattilaisen puoleen.