TRE®-menetelmä on yksinkertainen ja helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä, jonka vaikutukset ilmenevät nopeasti. Menetelmä perustuu kehon luontaiseen tapaan purkaa stressin ja traumaattisten kokemusten jäykistämää kehoa.

TRE®-menetelmässä aktivoidaan kehon luonnollinen palautusmekanismi, eli tärinä. Tärinä on tapa säädellä hermostoa, palata yli- tai alivireystlasta levolliseen tilaan, purkaa kehosta jännityksiä ja stressiä tai esimerkiksi voimakkaita tunteita.

Menetelmä käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan, luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE® sopii palautumisharjoitukseksi stressaavasta arjesta tai vaikka liikuntasuorituksen jälkeen, se on todella hyvä työkalu itsetuntemuksen lisäämiseen, kehotietoisuuden syventämiseen ja tunneyhteyden lisäämiseen.

Menetelmän hyötyjä:

• Vähemmän huolia ja ahdistusta
• Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
• Enemmän energiaa ja kestävyyttä
• Vähemmän työstressiä
• Parempi uni
• Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
• Lisääntynyt notkeus
• Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
• Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja
• Vähemmän vakavasta sairaudesta johtuvaa ahdistusta
• Vähemmän kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja

TRE® sopii kaikille perusterveille henkilöille. Tällä aloituskurssilla opit TRE®:n perusteet, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti.

Jos sinulla on vakava sydänsairaus, epilepsia, vakava mielenterveyden sairaus, voimakas psyykelääkitys, olet raskaana, toipumassa leikkauksesta tai sinulla on meneillään syöpähoidot, ei ole suositeltavaa aloittaa TRE® harjoittelua.

Kokemuksia ohjaajien Mikaelan ja Mari Abhayan valmennuksista ja työpajoista:

"Sain olla oma itseni ja minua ei velvoitettu toimimaan tietyllä tavalla. Tämä oli hyvä asia. Tunsin, että tulin kuulluksi kaikilla tasoilla ja minun oli helppo puhua ja avautua minulle tärkeistä asioista. Suuri kiitos Mikaelalle ohjauksesta, rauhallisuudesta, ymmärryksestä ja turvallisuuden tunteen luomisesta. Hänellä on kyky antaa tilaan ja aikaan riittävästi prosessiin ja sen kehittymiseen ja loppuun saattamiseen." Mikaela

“Parasta Abhayan ohjauksessa on ollut hänen upea kykynsä sanoittaa ja selkeyttää omat sekavat tunteeni ja ajatukseni. Olen päässyt ikään kuin katsomaan tilannettani etäämmältä ja saanut siihen uutta näkökulmaa.” Mari

”Mikaelalla oli homma näpeissä, ja into sekä aito halu välittää hyvää eteenpäin välittyi vahvasti.” työpaja, Mikaela + Mari assarina

“Abhayan koko olemus huokuu lämmintä voimaa ja se on ollut todella terapeuttista. Koen saaneeni valmennuksesta ihan mielettömän ison avun ja voiman.” Mari

"Ensimmäiseen coachaukseen tulin vähän jännittyneenä, en tiennyt mitä odottaa. Coachaus tuli hyvään taitteeseen, sain konkreettista ohjetta miten palauttaa huomio omaan kehoon. Lähdin kevyin kengin ja jotenkin helpottuneena coachauksesta, vaikka kävimme läpi minulle vaikeita asioita." Mikaela

"Abhayan ote oli varma ja luottamusta herättävä. Hän oli läsnä tilanteessa ja kiinnostunut meidän reaktioistamme harjoitteiden aikana ja niiden jälkeen. Abhaya eteni rauhallisesti ja loi tilanteeseen luotettavan ilmapiirin.“ Mari

"Oli mielekästä aloittaa kehoa kuulostelemalla viime kertainen tapaaminen. Metodi oli aivan uusi ja sitä kautta sai hyvin maadoitettua itseään sekä yhteyttä myös toiseen ihan eri tavalla. Tapaamiset ovat olleet jotenkin hyviä pysähtymisiä, että heti päästään kiinni siihen "deep talkkiin" ja pystyt myös tarkentamaan ja ohjailemaan kivasti. Oli taas tosi mielekästä, kiitos Sinulle! <3” valmennus, Mikaela

“Abhayan lämmin läsnäolo teki todella hyvää. Hänen valmennustyylinsä tuntui todella luontevalta“ Mari

”Ilta ol rakkaudellinen ja hyvin lämminhenkinen. Tunsin oloni turvalliseksi ja sen kautta oli helppo olla harjoituksissa syvällä sisällä. Illan ohjauksesta anna sinulle 5/5 pisteet, sillä sinusta välittyi hyvin lämmin ja välittä tunne, joka on mielestäni tärkeää koko illan energiaa ajatellen. Siihen oli helppo samaistua.” työpaja, Mikaela + Mari assarina

"Kokonaisuutena coachaus avasi itsessä uusia kerroksia, joista löytyneet tunteet eivät olleet aina kovinkaan miellyttäviä mut erittäin hyödyllisiä kohdata." valmennus, Mikaela

Kuulostaako hyvältä? Jos kyllä, ilmoittaudu mukaan!

Aika: Ma 17.3. klo 18-21

Paikka: Hyvinvointikeskus Sydäntila, Fredrikinkatu 61 B 4, 2krs, 00100, Helsinki

Hinta: 97€ (sis. alv 14%)

Aloitamme tasan klo 18. Saavu paikalle mielellään viimeistää klo 17.50 niin pääsemme aloittamaan ajallaan. Ota mukaan mukavat vaatteet (kerrospukeutuminen ja villasukat todistetusti toimiva), vesipullo ja avoin mieli. Se riittää. Ilta on K-18 ja päihteetön. Kaikki toiminta perustuu vapaaehtoisuuteen. Varmista paikkasi lunastamalla lippu tältä sivulta. Paikkoja on rajoitettu määrä.

Mikäli estyt yllättäen tulemasta, voit lahjoittaa/myydä paikkasi jollekulle tutullesi. Ilmoitathan tällöin asiasta mahdollisimman pian sähköpostilla mikaela@dunder.fi tai terapeutti.maribee@gmail.com. Laita viestiin myös uuden osallistujan yhteystiedot (nimi, numero, sähköposti). Mikäli tapahtuma peruuntuu järjestäjien toimesta, palautamme osallistumismaksut. Järjestäjät:

Mari Bergström

Mikaela Dunder Parantaja, Certified TRE® provider, Tantrinen elämäntaidon valmentaja (TLC 1 & 2), Tantra Massage Therapist, Joogaohjaaja, KTM. mikaela@dunder.fi, https://mikaeladunder.fi