English

MEGATrophy 1

€24.90

Incl. VAT 24.00%
Includes a digital download
Report content
Product description

"Tuloksekas treeniohjelma minimi välineillä ja maksimi intensiteetillä" - 4 viikon voimaharjoitteluohjelma, jonka pääpaino on lihaskasvussa eli hypertrofiassa.

Harjoitusohjelma on 4-jakoinen. Ohjelmassa on kaksi ylävartalon voimaharjoitusta ja kaksi alavartalon voimaharjoitusta, sekä esimerkki treenijaosta 4 viikon ajalle.

Harjoitteluohjelmaa voi toteuttaa kuntosalilla tai välineistä riippuen myös kotona. Ohjelman tekemiseen tarvitset levytangon, levypainoja tarpeen mukaan, käsipainot, kyykky- ja leuanvetotelineen sekä penkin.

Hyvä tavoite harjoituskertojen määräksi 4 viikon ajalle on 16. Tämän jälkeen voit pitää lepoviikon ja aloittaa ohjelman alusta tai tehdä uudella ohjelmalla. MEGATrophy 1:n jatkoksi sopivat mm. MEGATrophy 2 ja 3. Ei ole väliä aloitatko 12 viikon hypertrofiajakson MEGATrophy 1, 2 vai 3 :sta.

MEGAHealth Finland