Vuoden viimeisenä sunnuntaina tehdään pään loppusiivous vuoden 2018 osalta ja samalla laitetaan hennot haaveet ja ujot unelmat tilaukseen vuodelle 2019. Työstö tapahtuu itsenäisesti rennossa ilmapiirissä pehmeiden hengitys- ja mielikuvaharjoitteiden sekä aivonystyröitä kutittelevien kirjoitus- ja pohdintatehtävien avulla. Rentoon retriittitunelmaan kuuluu myös lepo ja palautuminen! Maittavan lounaan jälkeen torkutaan ohjatut aromaterapiapäikkärit, ja päivä päättyy mieltä ja kehoa harmonisoivaan äänimaljarentoutukseen. Ohjelmallisen osuuden jälkeen halukkaat voivat jäädä nauttimaan saunan löylyistä ja virkistäytymään uima-altaassa!

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • OHJELMA:

** 11.00 Ovet auki, kahvia ja teetä tarjolla**

** 11.15 Tervetuloa, päivän ohjelman läpikäynti**

• mitä tehdään ja miksi

• 30 min

** 11.45 Laskeudun itseeni**

• hengitys- & mielikuvaharjoitus

• 45 min

12.30 Oivalluksia 2018

• kuluneen vuoden läpikäyntiä

• ohjattu itsenäinen kirjoitusharjoitus

• 1 h 30 min

14.00 LOUNASTAUKO

• kasvislounas, ilmoita erityisruokavalio/allergiat maksun yhteydessä

• 45 min

14.45 Lepään & virkistyn

• ohjatut aromaterapia-päivätorkut

• 30 min

15.15 Hennot haaveet & ujot unelmat 2019

• tulevan vuoden hahmottelua

• ”tehdään tilaus”

• ohjattu itsenäinen kirjoitusharjoitus

• 1 h 30 min

16.45 Lyhyt tauko

• 15 min

16.00 Oma tila

• äänimaljarentoutus

• 30 min

17.30 Päivän paketointi

• kohokohtien kertaus, työkalut talteen

• 30 min

18.00 Kiitos & kumarrus!

18.15 Halukkaille sauna & uinti

• naisille ja miehille erilliset saunat

• 1 h 30 min

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Selkeytynyt suunta, uudella energialla vuoteen 2019!

MIKSI?

Vuoden viimeisinä päivinä on hyvä pysähtyä hetkeksi käymään läpi kulunutta vuotta ja samalla tunnustella tulevaa.

• Mitä haluan jättää taakse, mitä viedä tästä vuodesta mukanani?

• Mikä syö energiaani ja aikaani, mille haluan antaa niitä enemmän?

• Mistä unelmoin ja haaveilen, mitä tahdon toteuttaa?

• Mikä tarvitsee lisää tilaa, mitä haluan työstää?

MITÄ?

Asioiden työstämisen ei tarvitse olla raskasta, vaan parhaimmillaan se on sopivassa suhteessa haastavaa, hemmottelevaa ja oivalluksia antavaa.

Loppuvuoden city-retriitillä:

• tartutaan tähän hetkeen ja tunnustellaan tulevaa

• harjoitellaan turhasta irti päästämistä ja oman huomion kohdentamista oleelliseen

• vahvistetaan jo mietintämyssyssä muhivaa

• työkaluina toimivat hengitystekniikat, mielikuva- ja rentoutusharjoitukset sekä erilaiset kirjoitus- ja pohdiskelutehtävät

• harjoitukset tehdään itsenäisesti omaan tahtiin, maukasta lounasta, teetä, kahvia ja pieniä herkkuja välissä nautiskellen.

ET TARVITSE AIEMPAA RETRIITTIKOKEMUSTA!

Tule paikalle omana itsenäsi, yksin tai ystävän kanssa.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Milloin?

Sunnuntaina 30.12. klo 11-18 ( + sauna & uinti -> 20.00)

Missä?

• Saunat.fi/Siltasaari, Paasivuorenkatu 3, Helsinki

[KARTTALINKKI]

Mitä mukaan?

• Mukavat vaatteet, esim. trikoot/verkkarit ja college/huppari

• Myös lämmintä mukaan/päälle, ota villasukat!

• Jos jäät saunomaan ja uimaan, ota mukaan pyyhe, laudeliina ja uima-asu. Pesu- ja ihonhoitotuotteet löytyvät paikan päältä!

Mitä muuta?

• City-retriitti on tarkoitettu kaikille täysi-ikäisille.

• Et tarvitse aiempaa kokemusta retriitille osallistumisesta.

• Ovet avataan klo 11.00, ohjelma alkaa klo 11.15. Olethan ajoissa paikalla!

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

EHDOT:

• City-retriitille voi osallistua kuka tahansa perusterve yli 18-vuotias.

• All sales are final, maksua ei palauteta.

• Maksetun workshopin voi siirtää toiselle henkilölle.

• Saapumatta jättämisestä ei makseta hyvitystä.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Vietetään yhdessä inspiroiva päivä oman hyvinvoinnin äärellä!

Lisätiedot ja tiedustelut: mariela.sarkima(at)gmail.com