Äänimaljat oman hyvinvoinnin tukena | lauantai 17.1. klo 10-18

Päiväkurssi kaikille äänimaljoista kiinnostuneille. Hinta sisältää 2 äänimaljaa + soittovälineet, arvo 170 €.

Opi soittamaan äänimaljoja ja käyttämään niitä tukemaan omaa ja läheistesi rentoutumista. Aiempaa tietoa tai kokemusta äänimaljoista ei tarvita!

Kurssi pähkinänkuoressa:

• Päiväkurssi kaikille äänimaljoista ja äänivärähtelystä kiinnostuneille
• Oman hyvinvoinnin tueksi, ei ammatillinen koulutus
• Pienryhmä, max 8 osallistujaa
• Kouluttajana äänivärähtelyyn erikoistunut hyvinvointivalmentaja Mariela Sarkima
• Kurssipaikkana Cityretriittikoti – lempeä hyvän olon keidas Helsingin Punavuoressa

Kurssin hinta sisältää:

🥣 Kaksi äänimaljaa, soittovälineet + huopa-alustat ja suojapussukat maljoille

😌 Kaksi äänimaljarentoutusta

🥗 Maittavan lounaan

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Kurssipäivän aikana saat kattavan tietopaketin äänivärähtelyn mieltä ja kehoa tasapainottavista, hyvinvointia tukevista vaikutuksista. Opit äänimaljojen soittoa sekä hermostoa rauhoittavia läsnäolo- ja hengitystekniikoita, joita voit hyödyntää omassa arjessasi.

Kurssin hintaan kuuluu 170 € arvoinen, kahden laadukkaan, eettisesti käsityönä valmistetun Sonic Energy -äänimaljan, soittovälineiden ja huopa-alustojen setti, joka jää omaan käyttöösi kurssipäivän jälkeen.

Päivän aikana pääset myös nauttimaan kahdesta äänimaljarentoutuksesta ja herkullisesta lounaasta.

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

OHJELMA:

9.30 Ovet auki, yrttiteetä, kahvia ja pientä purtavaa tarjolla

10.00 Alkusanat ja päivän ohjelman läpikäynti

10.30 Äänimaljarentoutus: INSPIRAATIO

11.00 Luento: äänimaljojen historia ja käyttö

12.00 Soittotekniikoihin ja omiin maljoihin tutustuminen

13.00 LOUNASTAUKO

14.00 Luento: hermostoa hellivä äänivärähtely

15.00 Äänimaljojen soittamisen harjoittelua

16.00 Happihyppely - kävelymeditaatio lähikortteleissa

16.30 Äänimaljarentoutus: HUILIHETKI

17.15 Keskustelua ja kysymyksiä

18.00 Kiitos ja kotia kohti

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Lunasta oma paikkasi pian, pienryhmään mahtuu 8 osallistujaa!

Peruskurssin käytyäsi voit osallistua myös tuleviin, syventäviin kursseihin

Aika: Lauantai 17.1.2025 klo 10-18

Paikka: Cityretriittikoti | Punavuori, Helsinki

• Saat tarkan osoitteen ja saapumisohjeet sähköpostitse kurssin ostettuasi
• Cityretriittikotiin ei ole esteetöntä kulkua

Hinta: 290 € (sis. alv, ohjelma, maljasetti, lounas)

• Kurssin voi myös maksaa useammassa erässä, ota yhteyttä: mariela@marielasarkima.com
• Esteen sattuessa, voit antaa paikkasi eteenpäin jollekin toiselle, osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta

•  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  •  • 

Tule mukaan oppimaan ja nauttimaan äänivärähtelyn vaikutuksista lempeässä ja kiireettömässä ilmapiirissä.

Pue päällesi mukavat ja rennot vaatteet, joissa voit nauttia kurssin ohjelmasta pöydän ääressä, sohvalla ja lattialla istuskellen. Varauduthan myös sään mukaisin ulkovarustein, sillä ohjelmaan kuuluu puolen tunnin kävelymeditaatio lähikortteleissa. Paikan päällä on kaikki tarvittava muistiinpanovälineistä villasukkiin mutta voit toki ottaa mukaan myös omasi. Cityretriittikodista löytyy torkkupeittoja, lattiatyynyjä sekä muuta tarpeistoa rentoon ja kotoisaan oleiluun. Koko kurssipäivän ajan tarjolla on myös maukasta yrttiteetä ja terveellistä naposteltavaa.

Lisätiedot & kysymykset:

Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com

WhatsApp-viesti: 050-346 47 73