Mariela Sarkima Beauty Oy

Yksinyrittäjien Work & Break -työpäivä | to 15.1.2026 klo 9-17

€150.00

Incl. VAT 25.50%

8 in stock

✨Lempeän tehokas kick-start vuodelle 2026! ✨ Yksinyrittäjä ja -työskentelijä, roikkuuko todo-listallasi jotain, jonka aloittaminen tai edistäminen yksin tuntuu haastavalta? Ota läppäri mukaan ja vietä inspiroiva työpäivä Cityretriittikodissa toisten yksinyrittäjien ja -työskentelijöiden kanssa. Päivää rytmittävät Marielan ohjaamat virkistys- ja rentoutumistauot sekä omat huilihetket Neurosonic-patjalla. Hintaan sisältyy myös runsas aamiainen ja lounas sekä power snack-, yrttitee- ja kahvitarjoilu koko päivän ajan. Helsingin Punavuoressa sijaitsevan CITYRETRIITTIKODIN urbaanin pehmeä tunnelma ja päivän ajaksi muodostuva työyhteisö takaavat inspiroivat puitteet saada homma tulille tai maaliin – mikä ikinä onkaan oman työpäiväsi tavoite. 💫 Work & Break -päivä on sinua varten, jos: Olet yksinyrittäjä tai -työskentelijä Todo-listallasi roikkuu rästitehtäviä Rupeamaan ryhtyminen sakkaa Yksin puurtaminen uuvuttaa Kaipaat ihmisiä ympärillesi Keskittymisesi herpaantuu helposti Kaipaat työn- ja toiminnanohjausta Kaipaat sparrailua ja coachausta Kaipaat hemmottelua Haluat aloittaa vuoden virkeänä ja inspiroituneena! WORK & BREAK -PÄIVÄ PÄHKINÄNKUORESSA: Päivä rakentuu WORK & BREAK -kokonaisuuksista, joiden aikana jokainen työstää itsenäisesti omaa projektiaan. Tauoilla palaudutaan, rentoudutaan ja hemmotellaan itseä Marielan ohjauksessa ja Neurosonic-patjalla lepäillen. Pääset nauttimaan: 😌 Itselle tehtävästä hemmotteluhieronnasta 🥾 Urbaanista kävelymeditaatiosta 🥣 Aroma Sound -äänimaljarentoutuksesta 😴 Neurosonic-patjalla rentoutumisesta Päivä sisältää myös inspiroivaa ajatusten ja kokemusten vaihtoa toisten yksinyrittäjien kanssa. Yhteisiä jutusteluhetkiä vietetään työnteon lomassa maittavan aamiaisen, lounaan ja päivän päättävän herkkuhetken äärellä. Jokaiselle osallistujalle on myös varattu mahdollisuus henkilökohtaiseen sparraushetkeen Marielan kanssa. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • OHJELMA 9-10 Aamupala & ajatusten vaihtoa 10.00 WORK 1 11.30 BREAK 11.45 WORK 2 12.45 BREAK 13-14 Lounas & ajatusten vaihtoa 14.00 WORK 3 15.30 BREAK 16.00 Herkutteluhetki & ajatusten vaihtoa 17.00 Päivä päättyy • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • HINTA 150 € (119,50 € + alv 25,5 %) SISÄLTÄÄ: 🤓/😌 Päivän ohjelman 💞 Henkilökohtaisen sparraushetken 🥑 Maittavan aamiaisen ja lounaan 🧁 Iltapäiväherkuttelun 🥜 Snackseja, kahvia ja yrttiteetä tarjolla koko päivän 🎧 Kuunneltavan läsnäolo- ja hengitysharjoituksen 😴 Neurosonic-rentoutuksen • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ✨LUNASTA PAIKKASI PIAN!✨ → Pienryhmä, päivään mahtuu max 8 osallistujaa. Maksettuasi osallistumismaksun saat sähköpostiin varausvahvistuksen ja kuitin kirjanpitoa varten. Saat samassa sähköpostissa Cityretriittikodin osoitteen ja muun päivään liittyvän lisäinfon. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • KAUPAN EHDOT: Jos osallistuminen estyy akuutin sairastumisen tai muun ylitsepääsemättömän esteen vuoksi, osallistuminen on mahdollista siirtää seuraavaan, huhtikuussa 2026 järjestettävään Work & Break -päivään. Maksettua osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta. LISÄTIEDOT JA KYSYMYKSET: Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com WhatsApp-viesti: 050-346 47 73

Äänimaljat oman hyvinvoinnin tukena | la 17.1. klo 10-18

€250.00

Incl. VAT 25.50%

4 in stock

Päiväkurssi kaikille äänimaljoista kiinnostuneille. Hinta sisältää 2 äänimaljaa + soittovälineet, arvo 170 €. Opi soittamaan äänimaljoja ja käyttämään niitä tukemaan omaa ja läheistesi rentoutumista. Aiempaa tietoa tai kokemusta äänimaljoista ei tarvita! Kurssi pähkinänkuoressa: Päiväkurssi kaikille äänimaljoista ja äänivärähtelystä kiinnostuneille Oman hyvinvoinnin tueksi, ei ammatillinen koulutus Pienryhmä, max 8 osallistujaa Kouluttajana äänivärähtelyyn erikoistunut hyvinvointivalmentaja Mariela Sarkima Kurssipaikkana Cityretriittikoti – lempeä hyvän olon keidas Helsingin Punavuoressa Kurssin hinta sisältää: 🥣 Kaksi äänimaljaa, soittovälineet + huopa-alustat ja suojapussukat maljoille 😌 Kaksi äänimaljarentoutusta 🥗 Maittavan lounaan • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Kurssipäivän aikana saat kattavan tietopaketin äänivärähtelyn mieltä ja kehoa tasapainottavista, hyvinvointia tukevista vaikutuksista. Opit äänimaljojen soittoa sekä hermostoa rauhoittavia läsnäolo- ja hengitystekniikoita, joita voit hyödyntää omassa arjessasi. Kurssin hintaan kuuluu 170 € arvoinen, kahden laadukkaan, eettisesti käsityönä valmistetun Sonic Energy -äänimaljan, soittovälineiden ja huopa-alustojen setti, joka jää omaan käyttöösi kurssipäivän jälkeen. Päivän aikana pääset myös nauttimaan kahdesta äänimaljarentoutuksesta ja herkullisesta lounaasta. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • OHJELMA: 9.30 Ovet auki, yrttiteetä, kahvia ja pientä purtavaa tarjolla 10.00 Alkusanat ja päivän ohjelman läpikäynti 10.30 Äänimaljarentoutus: INSPIRAATIO 11.00 Luento: äänimaljojen historia ja käyttö 12.00 Soittotekniikoihin ja omiin maljoihin tutustuminen 13.00 LOUNASTAUKO 14.00 Luento: hermostoa hellivä äänivärähtely 15.00 Äänimaljojen soittamisen harjoittelua 16.00 Happihyppely - kävelymeditaatio lähikortteleissa 16.30 Äänimaljarentoutus: HUILIHETKI 17.15 Keskustelua ja kysymyksiä 18.00 Kiitos ja kotia kohti • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Lunasta oma paikkasi pian, pienryhmään mahtuu 8 osallistujaa! Peruskurssin käytyäsi voit osallistua myös tuleviin, syventäviin kursseihin Aika: Lauantai 17.1.2025 klo 10-18 Paikka: Cityretriittikoti | Punavuori, Helsinki Saat tarkan osoitteen ja saapumisohjeet sähköpostitse kurssin ostettuasi Cityretriittikotiin ei ole esteetöntä kulkua Hinta: 290 € (sis. alv, ohjelma, maljasetti, lounas) Kurssin voi myös maksaa useammassa erässä, ota yhteyttä: mariela@marielasarkima.com Esteen sattuessa, voit antaa paikkasi eteenpäin jollekin toiselle, osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Tule mukaan oppimaan ja nauttimaan äänivärähtelyn vaikutuksista lempeässä ja kiireettömässä ilmapiirissä. Pue päällesi mukavat ja rennot vaatteet, joissa voit nauttia kurssin ohjelmasta pöydän ääressä, sohvalla ja lattialla istuskellen. Varauduthan myös sään mukaisin ulkovarustein, sillä ohjelmaan kuuluu puolen tunnin kävelymeditaatio lähikortteleissa. Paikan päällä on kaikki tarvittava muistiinpanovälineistä villasukkiin mutta voit toki ottaa mukaan myös omasi. Cityretriittikodista löytyy torkkupeittoja, lattiatyynyjä sekä muuta tarpeistoa rentoon ja kotoisaan oleiluun. Koko kurssipäivän ajan tarjolla on myös maukasta yrttiteetä ja terveellistä naposteltavaa. Lisätiedot & kysymykset: Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com WhatsApp-viesti: 050-346 47 73

Yksinyrittäjän hyvinvointipäivä | pe 27.2.2026 klo 9-17

€165.00

Incl. VAT 25.50%

8 in stock

Levähdä ja rentoudu – ALL INCLUSIVE Yksinyrittäjä tai -työskentelijä, jos arkesi tuntuu kuormittavalta ja pohdit omaa jaksamistasi, tämä päivä on sinulle! 💓 Ohjelma sisältää ennenkaikkea rentoutumista sekä työkaluja hermoston rauhoittamiseen, mikropalautumiseen ja laadukkaan unen saavuttamiseen. Pääset nauttimaan pitkästä äänimaljarentoutuksesta ja aromaterapiatorkuista. Opit lempeitä läsnäolo- ja hengitystekniikoita Cityretriittikodin kiireettömästä tunnelmasta nauttien. Päivään kuuluu myös mini-luentoja ja ohjattua omaa pohdintaa sekä runsas lounas Relove Cafessa. Kaikki päivän ateriat aamiaisesta iltapäivän herkutteluhetkeen sisältyvät hintaan! Hyvinvointipäivää vietetään Helsingin Punavuoressa sijaitsevassa Cityretriittikodissa, kotoisasti olkkarin pehmeällä villamatolla, sohvalla ja lattiatyynyillä sekä keittiön pöydän ääressä. Paikan päällä odottaa kaikki tarvittava rentoon oleiluun villasukista torkkupeittoihin ja muistiinpanovälineisiin. Tilassa tuoksuu lempeä eteeristen öljyjen sekoitus ja taustalla soivat Cityretriittikodin omat soittolistat – hemmottelua kaikille aisteille! Tämä päivä on sinulle, jos: Arkesi tuntuu kuormittavalta. Pohdit omaa jaksamistasi. Haluat vahvistaa työkykyäsi. Haluat oppia palautumista. Kaipaat aikaa itsellesi. Haluat kuunnella omia tarpeitasi. Haluat rentoutua ja nauttia! HYVINVOINTIPÄIVÄ PÄHKINÄNKUORESSA: Päivä alkaa yhteisellä aamiaisella, jonka aikana jaan oman tarinani toipuvana uupujana. Seuraavaksi lepäilllään ja harjoittellaan lempeitä palautumis- ja rentoutumiskeinoja. Ohjelma jatkuu ohjatulla, kirjallisella itsearviointitehtävällä, jonka jälkeen rentoudutaan jälleen, tällä kertaa läsnäoloa ja hengittelyä harjoitellen. Yhteinen lounas nautitaan Relove Cafessa. Sitä ennen saat viettää hetken omaa aikaa – tee korttelikierros Punavuoressa, tai tutustu Reloven secondhand-aarteisiin! Iltapäivää jatketaan Cityretriittikodissa aromaterapiatorkuilla, jonka jälkeen palataan itsearviointitehtävän pariin. Päivä päättyy pitkään äänimaljarentoutukseen ja yhteiseen, rentoon juttuhetkeen herkkujen, hyvän kahvin ja yrttiteen äärellä. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • OHJELMA 9.00 Tervetuloa, aamiainen katettu 9.15 Marielan tarina: Yliyrittäjä + huijarisyndrooma = salakavala uupuminen 10.00 Lepoluento + harjoitteet: Arjessa jaksaminen ja palautuminen 10.30 Ohjattu kirjallinen tehtävä: Hyvän olon tasapaino 1 11.30 Rentoutushetki: läsnäoloa ja hengittelyä 12.00 Omaa aikaa: happihyppely * 12.30 Lounas 13.30 Huilihetki: Aromaterapiatorkut 14.00 Ohjattua työstöä: Hyvän olon tasapaino 2 15.15 Lepohetki: äänimaljarentoutus 16.00 Herkuttelua ja päivän paketointi 17.00 Kiitos ja kotia kohti • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ** HINTA: 165 € (131,50 + alv 25 %) SISÄLTÄÄ: 😌 Päivän ohjelman 🥑 Kaikki ateriat (aamiainen, lounas Relove Cafessa iltapäivän herkkuhetki) 🫖 Snackit + yrttiee- ja kahvitarjoilun koko päivän ajan 🥣 Äänimaljarentoutuksen 😴 Aromaterapiatorkut 🎁 Oman muistivihon ja kosmetiikkalahjan • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • ✨ Koko päivä aikaa itselle!✨ → Pienryhmä, mukaan mahtuu max 8 osallistujaa. Yli 20 vuotta yksinyrittäjänä toimineena tiedän, kuinka helposti omasta hyvinvoinnista huolehtiminen unohtuu, jolloin stressin ja kuormittumisen tunne voi kasvaa kestämättömäksi. Olen halunnut luoda tästä päivästä yhteisen, turvallisen ja kiireettömän tilan kääntää huomio kerrankin itseen, omaan jaksamiseen ja palautumiseen. 💞 www.marielasarkima.com • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • KAUPAN EHDOT Jos osallistuminen estyy akuutin sairastumisen tai muun ylitsepääsemättömän esteen vuoksi, osallistuminen on mahdollista siirtää seuraavaan, huhtikuussa 2026 järjestettävään Hyvinvointipäivään. Maksettua osallistumismaksua ei hyvitetä tai palauteta. HUOM! Tilaan ei valitettavasti ole esteetöntä kulkua. Cityretriittikoti sijaitsee toisessa kerroksessa, vanhassa talossa, jossa on pieni ja kapea hissi. LISÄTIEDOT JA KYSYMYKSET: Sähköposti: mariela(at)marielasarkima.com WhatsApp-viesti: 050-346 47 73